Fr; Drepturile sunt pasiunea noastră - nutriția - Fyffes

Banane

Cu toții iubim bananele, au un gust minunat și sunt, de asemenea, sănătoase. Dar știați deja cum ajung bananele din plantațiile îndepărtate la supermarketul local - și asta cu gradul perfect de maturitate? Vino cu noi într-o călătorie de descoperire.

ananas

Sucos și plin de aromă. Ananasul este răcoritor unic, sărac în calorii și bogat în vitamine. Fyffes Gold este din varietatea SuperSweet. și are o carne minunată de aur, suculentă.

Pepeni

Există nenumărate tipuri de pepene galben în cele mai variate culori și în arome foarte diferite. Pulpa delicioasă și suculentă este atât de răcoritoare!

De ce sunt bananele atât de bune pentru noi?

nutriție

Bananele sunt formate din 70% apă, deci sunt bune pentru echilibrul apei. Sunt umplute până la refuz cu fibre, vitamine și minerale și oferă energie cu eliberare lentă care vă va ajuta să treceți bine ziua. Cu doar 90 de calorii la 100g, acestea sunt gustarea perfectă dacă vă urmăriți greutatea și chiar ajută corpul să producă serotonină, ceea ce vă face fericit, calm și relaxat. Acesta este un super fruct!

pasiunea

Valoarea nutritivă a bananelor

Știai câte calorii și carbohidrați are o banană?

  • Banană: 100 g = 88 kcal (369 kJ)
  • Proteine: 1,2 g
  • Grăsime: 0,2 g
  • Carbohidrați: 20 g

* Sursa: tabelul valorii nutritive GU-calorii 2008/09

De ce ananasul este atât de bun pentru noi:

Ananasul hrănește corpul și mintea. Ananasul este sărac în calorii și bogat în vitamine și minerale. Acestea conțin enzime care ajută digestia și serotonina; care te face fericit, alert mental, activ și relaxat. Ei sunt alimentatorul suprem al dispoziției. și chiar sunt bune pentru pielea ta! Se spune că sucul de ananas face pielea să pară mai tânără și să se simtă mai proaspătă. Faceți o mască de față din pulpă și așezați-o pe riduri și pe pielea uscată!

Valoarea nutritivă a ananasului

Ghiciți câte calorii există într-un ananas.

  • Calorii: 100 g = 56 kcal (232 kJ)
  • Proteine: 0,5 g
  • Grăsime: 0,2 g
  • Carbohidrați: 12,4 g

* Sursa: tabelul valorii nutritive GU-calorii 2008/09

De ce pepenii sunt atât de sănătoși?

Pepenii sunt în mod natural săraci în calorii și constau în cel puțin 90% apă. De asemenea, conțin:

  • Acid pantotenic - vitamina B care joacă un rol important în performanța mentală și metabolismul
  • Puțină zahăr - un pepene galben conține aproximativ jumătate din cantitatea de zahăr ca o pere sau un măr
  • Beta-caroten - precursorul vitaminei A, care este crucial pentru procesul vizual și întărește sistemul imunitar
  • Vitamina C - o porție mare de melon (250 g) asigură 75% din cantitatea zilnică recomandată

Valoarea nutritivă a pepenilor

Știai câte calorii și carbohidrați au pepenii?

  • 100 g = 54 kcal (228 kJ)
  • Proteine: 0,9 g
  • Grăsime: 0,1 g
  • Carbohidrați: 12,4 g

  • 100 g = 25 kcal (105 kJ)
  • Proteine: 1 g
  • Grăsime: 0 g
  • Carbohidrați: 5,3 g

  • 100 g = 37 kcal (156 kJ)
  • Proteine: 0,6 g
  • Grăsime: 0,2 g
  • Carbohidrați: 8,3 g

* Sursa: tabelul valorii nutritive GU-calorii 2008/09