Fr; hst; cks idei pentru a alege; 250 kcal (2 12 stele subțiri)
Mănâncă totul - oricum slăbești? Jocul copilului cu principiul combinării alimentelor! Pentru că astfel corpul poate arde energia mai ușor și poate descompune mai repede depozitele de grăsime stocate!
Combinarea alimentelor este un concept de dietă foarte simplu. În principiu, poți mânca orice. Singura restricție: proteinele și carbohidrații nu trebuie puse împreună pe farfurie. Consecință practică: carnea sau peștele nu se servesc cu cartofi, paste sau orez, ci se bucură întotdeauna solo. Motivul: alimentele bogate în proteine sunt digerate foarte diferit de alimentele bogate în carbohidrați. Dacă consumăm împreună carbohidrați și proteine într-o singură masă, de exemplu cu un hamburger (pâine și carne), acidul și leșia se neutralizează reciproc - digestia se îngreunează, ceea ce duce pe termen lung la obezitate. În plus, „mâncarea dezordonată” te face să șchiopătezi și să obosești. Un alt plus în dieta care combină alimentele sunt așa-numitele alimente „neutre”: salatele crocante și legumele colorate cresc efectul subțire și sunt permise în orice combinație. Prin urmare, aprovizionarea cu vitamine și minerale este suficient de sigură.
Masă de combinare a alimentelor care trebuie tipărită
Ce alimente sunt bogate în proteine, care dintre acestea sunt bogate în carbohidrați? Puteți vedea acest lucru dintr-o privire cu masa noastră de alimente. În acest fel puteți mânca cu ușurință conform principiului combinării alimentelor dincolo de rețetele noastre delicioase. Pur și simplu faceți clic pe linkul de mai jos, imprimați tabelul și agățați-l pe frigider sau pe tablă.
Și așa se face:
Patru mese sunt servite în fiecare zi: mic dejun, prânz și cină. Și după-amiază există o gustare suplimentară.