Fr; hst; idei cks pentru a alege (250 kcal, 2 12 stele subțiri)
Mâncărurile care pot fi evocate rapid, chiar și prin gătitul începător, au un gust foarte delicios și te umplu: Acest lucru face ușor să slăbești și să perseverezi.
Fidea este umplutura ideală.
Acestea oferă carbohidrați și sunt sărace în grăsimi.
Problema este adesea în sosuri.
Dacă sunt preparate cu multă smântână, ulei de măsline sau brânză, vasul pentru paste devine rapid o greutate calorică.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
De aceea, am dezvoltat sosuri deosebit de ușoare pentru această dietă cu paste, cu un conținut maxim de grăsimi de 10 grame pe porție, o mulțime de legume proaspete și o mulțime de fibre suplimentare pentru satietate de lungă durată.
Mai multă putere prin substanțe vitale
Puteți slăbi mai bine cu pastele cu cereale integrale decât cu pastele obișnuite.
Pastele de grâu integral sunt făcute din cereale integrale.
Aceasta înseamnă că conțin mai multe vitamine și minerale decât pastele convenționale, de exemplu: vitamine B pentru o piele sănătoasă și păr plin și minerale valoroase (potasiu, magneziu, fier și zinc).
Sportivii apreciază pastele datorită proporției ridicate de carbohidrați complecși, combustibil muscular pentru o rezistență mai mare.
Deoarece corpul poate arde „combustibilul muscular” foarte încet, simțim o senzație de satietate de lungă durată.
Ultimul, dar nu cel din urmă: Pastele te fac să te simți plin și fericit, deoarece carbohidrații sunt implicați în producerea serotoninei, hormonul fericirii.
Și așa se face:
În fiecare zi există micul dejun, prânzul și cina.
O mică gustare poate fi savurată după-amiaza.
Pentru prânz și cină: Gatiti pastele in prealabil!
Puteți găti o porție dublă de paste în avans pentru fiecare zi.
Pentru prânz sau cină, încălziți din nou jumătate din el scurt sau pur și simplu amestecați-l cu sosul fierbinte.