Fractură de oboseală cum să o detectați, să o preveniți și
Reluare prea bruscă a alergării, ieșiri prea apropiate sau prea lungi, pantofi răi: feriți-vă de fractura de stres! Delicat de observat, necesită o odihnă de câteva săptămâni. Căile noastre pentru diagnosticarea și evitarea acesteia !
Am auzit deja despre asta fără să știm cu adevărat ce se întâmplă. Cu toate acestea, fractura de oboseală afectează mulți sportivi și, în special, alergători. Ce este exact? Răspunsurile la întrebările dumneavoastră.
Fractura de stres este o fractură ca oricare alta ?
Fractura de stres este puțin separată, atât prin natura leziunii, cât și prin cauzele acesteia. Nu se datorează unei căderi sau unui șoc, așa cum este fractura clasică, ci unui stres osos excesiv care va duce nu la o rupere clară a osului, ci la microfisuri. „Fractura de stres poate evolua către o fractură adevărată,
De ce spunem fractură de stres ?
Se numește „fractură de oboseală” sau „fractură de stres”, deoarece se datorează stresului prea mare pe os. „Pentru evidență, am descoperit fractura de oboseală în armată, la recruții noi care practicau brusc o mulțime de activitate fizică”, își amintește medicul traumă. Fără înrolarea în armată, ni s-ar putea întâmpla foarte bine! „La alergător, fractura de stres
Care sunt cele mai afectate oase ?
Treimea inferioară a tibiei este deosebit de expusă riscului, la fel ca și piciorul și, mai precis, metatarsianele (oasele din partea din față a piciorului) și sesamoidele (osul de sub degetul mare). Fracturile de stres pot fi observate și în gâtul femurului sau al genunchiului, pe platoul tibial.
În afară de formarea excesivă, există și alți factori de risc ?
Da, începând cu încălțăminte nepotrivită. „Amortizarea slabă, probleme de susținere, inegalitatea membrelor inferioare sau un defect al axei care nu este corectat de tălpi poate crește într-adevăr riscul de fractură de oboseală atunci când alergi regulat”, analizează medicul. Aportul insuficient de calciu și lipsa vitaminei D, sintetizate în timpul expunerii la soare și care permit fixarea calciului în oase, pot duce la fragilitatea oaselor.