Frank Medrano - Antrenament calistenic cu o dietă vegană
Plan de nutriție vegană și exerciții fizice? Sunt unii care o arată, inclusiv unul dintre modelele mele, Frank Medrano. Frank Medrano are aproape un milion de adepți pe canalul său de YouTube și îi inspiră pe spectatori cu videoclipuri spectaculoase.
Cine este Frank Medrano?
Frank Medrano s-a născut la New York în 1958. Are peste 60 de ani și se potrivește ca un adidaș. Frank are încă atât de multă forță la vârsta sa și o arată publicului cu exerciții incredibile de calistenie.
Frank Medrano convinge nu numai bărbații, ci și femeile cu diferitele sale exerciții de calistenie. Mulți susțin că nu este posibil să obții un corp atât de tonifiat fără să mănânci carne. daca tu Frank Medrano uite, atunci poți vedea că aceste clișee nu pot fi niciodată adevărate, pentru că Frank este vegan.
Cu toate acestea, în principiu, nu dieta sau antrenamentul, așa cum subliniază adesea Frank Medrano, ci în primul rând determinarea și voința, l-au făcut atât de potrivit. Se antrenează de zeci de ani și poți vedea asta în el. În scena calisteniei, aproape nimeni nu-l poate păcăli.
Frank Medrano și dieta vegană
Desigur, antrenamentul și mai presus de toate dieta vegană sunt importante și pentru Frank Medrano, deoarece fără o alimentație corectă nu veți ajunge atât de departe. Frank obține o mare parte din proteinele sale din fasole, așa cum explică el într-un interviu cu Baristi.
Pentru Frank și prietena sa Antoniette Pacheco, dieta lor vegană este atât de importantă încât nu ies niciodată să mănânce. Își primesc mâncarea în principal din alimente naturale.
Aceste alimente pentru dieta vegană, pe care le listez aici, aveți tot ce aveți nevoie pentru un antrenament de calistenie.
Video cu Frank Medrano despre dieta sa
Aici în videoclip puteți vedea un interviu al baristi cu Frank Medrano, în care vorbește și despre dieta sa vegană la final. Îi pot găsi trupul și pot vorbi de la sine. Distrează-te cu videoclipul.
Există anumite alimente de bază care îmi oferă performanțe maxime, mai ales în domeniul sportiv. Acestea pot fi desigur utilizate și atunci când activitatea sportivă este mai puțin prioritară, deoarece au un conținut ridicat de minerale și vitamine. Prezentarea generală arată doar „cele mai importante” alimente. Gustul tău joacă, de asemenea, un rol major aici. Prin urmare, tabelul servește drept ghid.
Superalimentele sunt un supliment foarte bun la alimentele de bază. Uleiul de cocos este favoritul meu absolut. În ciuda conținutului său de grăsimi (care, apropo, sunt în mare parte grăsimi sănătoase), are multe proprietăți pozitive, cum ar fi detoxifierea organismului și furnizarea de energie.
Are și efect antiinflamator. Puteți de ex. Aplicați direct pe piele sau în jurul rănilor minore. Văd deja o îmbunătățire semnificativă a doua zi.
De asemenea, vrei să înveți steagul uman?
Apoi, citiți aici ghidul detaliat al steagului uman
Mâncare de bază în dieta vegană
legume
| dovlecel |
| paprika |
| Ceapă |
| usturoi |
| Morcovi |
| Cartofi dulci |
| Năut și fasole |
| Ciuperci |
| Chard elvețian |
| salată |
| roșii |
(Pseudo) boabe și nuci
| Quinoa |
| Nemuritoare |
| mei |
| Hrişcă |
| seminte de in |
| susan |
| Nuci, caju, migdale etc. |
| banană |
| Datele |
| Merele |
| Mango |
| pară |
Superaliment
Frank Medrano pe YouTube
El arată ce putere are Frank Medrano cu adevărat în videoclipul său YouTube „Superuman”. Sunt cu adevărat fascinat de ceea ce iese acest om din corpul său, chiar și la această vârstă. Aici puteți urmări câteva videoclipuri YouTube de la Frank și vă puteți convinge de „puterea vegană”.
Frank Medrano Training
De când îi urmăresc cariera de multă vreme, o am și pe a lui Perform Better Europe Lebert Equalizer XL * comandat și trebuie să spun că sunt absolut încântat. Cu acest dispozitiv de calistenie, antrenamentul complet al corpului este posibil oriunde. Prețul este destul de ridicat, dar calitatea vorbește de la sine. În caz contrar, Frank Medrano probabil că nici nu l-ar folosi. Și vreau să spun serios - cât de des cumpărați un astfel de egalizator?
Vizualizați Lebert Equalizer pe Amazon *
Calistenie: Ghidul final pentru antrenamentul cu greutatea corporală
Am citit cele mai importante cărți despre calistenie și, pe lângă Depășirea gravitației *, vă recomand cu căldură această carte de calistenie. Cartea vorbește de la sine și este într-adevăr scrisă în detaliu cu multe efecte AHA.
Cartea vă informează foarte bine cum să vă creșteți puterea și executarea corectă a exercițiilor vă este apropiată pas cu pas.