Freeletics - Fitness Spartacus

Freeletics este un antrenament de intensitate mare, că cu greutatea corporală proprie Se efectuează. Indiferent daca Construirea musculaturii, Perseverenta sau Slăbi. Antrenorul Freeletics este un instrument! Online și sub forma unui Aplicație mereu lângă tine pentru a te apropia de obiectivul tău. Marele avantaj: ai nevoie fără dispozitive și nu sunt legate de timp sau loc. Cu toate acestea, puteți face nenumărate Colegi de campanie pe intreaga lume Găsi. Indiferent unde te antrenezi.

Prezentare generală a conținutului

Cum să găsești antrenorul pentru obiectivul tău

Puteți alege să aveți antrenorul Freeletics forta, sau rezistenta ar trebui să fie proiectat. De asemenea, unul amestec ambele sunt posibile. Care antrenor este cel mai potrivit pentru tine depinde scopul tău la.

Vreau să slăbesc și să-mi definesc mușchii

În acest caz, trebuie să faceți un maxim Deficitul de calorii generează și în același timp a Stimul de întreținere setat pentru mușchii tăi. În colaborare cu un aport ridicat de proteine poti tu succese dietetice grozave obține.

Freeletics Antrenor de rezistență și rezistență este perfectul soluţie pentru asta. Puteți face una bună prin exerciții Farmec pentru tine Muschii și cu niște alergări și sprinturi arde multe calorii.

Sau direct la săptămână:

Vreau să construiesc mușchi și să mă îngraș

În jurul Construiți mușchi trebuie să fii într-un Excesul de calorii sunt localizate. Deci corpul tău are nevoie de mai multă energie decât folosești. În același timp, trebuie să ai un stimul pentru al tău Muschii pune-i la Stimulează creșterea voi. Antrenamentul este potrivit pentru a profita de sinteza proteinelor de trei ori pe săptămână pentru corp complet.

Acum depinde. Ți-e greu să te îngrași? Atunci este Antrenor de forță Freeletics perfect pentru tine. Limitați-vă la trei unități pe săptămână, astfel încât să nu ardeți prea multe calorii și astfel ingrasa mai usor poate sa.

Te îngrași ușor și ai? anxietate inainte de pentru a acumula prea multă grăsime? Atunci alege asta Freeletics force & cardio coach. Cu cineva unități de rulare suplimentare veți construiți mai puțină grăsime și și mai rapid masa musculara definita vino.

Vreau să-mi cresc rezistența fără să mă plictisesc

Și asta este cu Freeletics ușor posibil. Antrenorul cardio vă va ajuta cu Creșteți rezistența. Dar fii atent! Cu acest antrenor nu veți acoperi doar cursele plictisitoare, lungi de kilometri. Cardio Coach vă va ajuta, de asemenea Musculatura și Sistemul cardiovascular pentru a consolida. Pe lângă alergare, există și planuri de exerciții tipice de Freeletics. succes va fi în dumneavoastră Performanță de anduranță cu siguranță sesizabilă!

Puteți utiliza, de asemenea Freeletics Running permiteți curgerea unor distanțe mai mari în autocar.

Sau direct la săptămână:
123456789

Ce costă antrenorul Freeletics?

Antrenorul este disponibil în trei termeni: 3 Luni, 6 luni și 12 luni. Cu cât termenul este mai lung, cu atât antrenorul devine mai ieftin pe săptămână. Aici unul Prezentare generală despre preturi:

Antrenorul Freeletics costă 3 luni 2,69 pe saptamana
Antrenorul Freeletics costă 6 luni 2.31 pe saptamana - Economisești 14%
Antrenorul Freeletics costă 12 luni 1,54 pe saptamana - Economie de 42%

Dacă antrenorul Freeletics încă nu te convinge, ai înăuntru 14 zile un drept de returnare. Deci tu ai nimic de pierdut. Aruncă o privire asupra problemei și lasă-te convins.

Cu acest echipament puteți porni imediat

Practic, ai nevoie fără echipament suplimentar, pentru a începe imediat cu Freeletics. Încă există doua lucruri, cine îți va da unul în drum mare ajutor ar putea fi:

Covor de exerciții

Nu contează dacă tu acasă sau afară te antrenezi, asta nu este întotdeauna Subteran într-adevăr plăcut în jur exerciții intense a executa. De aceea merită să investești într-unul covor de exerciții decent. Al nostru Tester Freeletics Tom folosește în prezent acest covor și este extrem de mulțumit de el:

Bara de mentinere

Când ești acasă sau în jurul tău nu au nicio modalitate de a face trageri, apoi o bară de tragere este metoda de alegere. Avem testerii Freeletics cu noi după bara de tragere montate. Puteți atașa bara la un cadru de ușă cu dublă securitate.

Cu toate acestea, trebuie mai întâi să măsurați lățimea ușii și să vă asigurați că aceasta nu este mai lată de 50-90 centimetri și mai adâncă de 11-27 centimetri.

Cum mă ajută antrenorul Freeletics să-mi ating obiectivele individuale?

Sistemul din spatele Freeletics a fost dezvoltat în colaborare cu oamenii de știință din domeniul sportului iar studenții s-au dezvoltat, au fost testați extensiv și s-au dezvoltat în continuare. După ce antrenorul Freeletics este activat, aveți Acces la toate exercițiile. Deci, puteți începe cu execuţie familiarizați-vă înainte de a începe primul dvs. antrenament.

A A face exerciții fizice constă mai multe exerciții. Adesea a anumite secvențe de exerciții de mai multe ori, cu număr descrescător de repetări, executat.

La început există unul mic Test de performanță pentru a face din Freeletics ta Status-quo știe și viitorul tău Antrenamente asa de a plănui te pot provoca, dar nu te pot copleși.

Antrenorul dvs. Freeletics generează noi unități de antrenament în fiecare săptămână. Acestea se bazează pe ale tale realizările anterioare și detaliile dumneavoastră inaltimea si greutatea și curent Eficienţă. Deci, este, de asemenea, posibil să finalizați doar antrenamente parțiale. Așa că te obișnuiești încet cu stresul și cu Riscul de rănire este minimizat.

Tu decizi câte Zile pe săptămână și cât de intens poți și vrei să te antrenezi. Antrenorul se adaptează și vă oferă unul în fiecare săptămână plan individual. Așa că lucrezi întotdeauna la slăbiciunile tale fără a-ți neglija punctele forte.

Faci alte sporturi care te restricționează? Poti anumiti muschi nu încărca atât de mult? Nici o problema! Puteți face și asta Adaptați antrenorul. Primești și tu fara exercitii mai slujești nu poate efectua. La urma urmei, foarte puțini au reușit să facă o împingere a mâinii la fel.

Începeți cu fiecare antrenament exerciții adecvate de încălzire și întindere ca o sugestie către risc de rănire la minimiza.

În general există peste 700 de variante diferite de antrenament. Puteți vedea cum arată exercițiile de bază Freeletics în această postare.

Ce vă oferă ghidul nutrițional

De asemenea nutriție joacă unul factor foarte important în dezvoltarea ta fizică. Dacă nu aveți nicio idee despre ce puteți mânca pentru a vă atinge obiectivele, Ghidul Nutriției Freeletice este pentru dvs.

Tu decizi dacă tu crește sau scade vrei. Ghidul nutrițional se adaptează la acesta și vă oferă rețete potrivite. 5 rețete noi vor fi deblocate pentru dvs. în fiecare zi. În cele din urmă aveți acces la în jur de 90 de rețete. 15 utile Regulile dietei mai este deasupra.

Aceasta are avantajul că tu nu copleșit imediat de o selecție uriașă voi. Puteți decide mai ușor și puteți învăța să apreciați rețetele. Chiar și după ce ghidul nutrițional a expirat, le veți avea Rețete încă disponibile.

Rețetele sunt în mare parte repede pregătit și, de asemenea, pentru bucătari fără experiență ușor de gătit din nou.

Ghidul costă 29,90 euro o singură dată. Dacă ești tu prețul pentru inspirație primești rețete cu adevărat grozave. Dacă încă nu ai idee ce dietă vei folosi pentru a-ți atinge obiectivul, Ghidul nutrițional poate un bun inceput Oferi. Cu toate acestea, există și rețete de fitness gratuite în multe locuri de pe internet.

Ce poate fi aplicația Freeletics?

Aplicația Freeletics serveste ca documentație dar și ca motivare. Le puteți folosi în timpul antrenamentului. Ea îți arată respectivul Exerciții și timpul tău la. Deci ești și mai motivat un nou record a înscena.

Este chiar posibil în "Mod invizibil" să concurezi împotriva ta. În statistici primești unul Prezentare generală a realizărilor dvs. anterioare. Puteți interacționa cu sportivii de top Freeletics într-un fel Clasament comparați pentru a vedea unde poate merge călătoria. Desigur, puteți să vă deplasați și dvs. în clasament. Puteți utiliza acest lucru pentru a fi cu ochii pe prieteni și cunoscuți Urmăriți profilurile. În acest fel, te motivezi din nou să performezi la maximum.

Aplicația conține, de asemenea instrucțiuni foarte bune pentru toate exercițiile Freeletics. Freeletics Running Funcţie. Deci, vă puteți vedea traseul pe o hartă și pe Măsurați traseele folosind GPS.

Concluzie

În concluzie, Freeletics poate spune asta Roata nu este complet reinventată Are. Antrenamentul cu greutăți era cunoscut și înainte de Freeletics.
Pentru aceasta, însă, au creat un program de instruire care să includă ambele Necesită atât pentru începători cât și pentru utilizatori avansați și a progres foarte bun în Antrenament cu greutatea corporală și Aspect Oportunitati.

Deci, dacă vă place fără echipament sau gantere, numai cu asta greutatea corporală proprie la aer proaspat dacă te antrenezi, Freeletics este programul tău.

Prin Comunitate si Comparați cu prietenii dvs. veți motivat să rămână pe minge. În plus, asta Colectarea punctelor și nivelurilor pentru Motivația pe termen lung păstrat.

Aveți întrebări despre Freeletics? Sau te antrenezi deja cu Freeletics și vrei să împărtășești experiențele tale? Lasa un comentariu!