Frig în timpul zilei; e id; ale to fight it - Benefits Magazine

Adăugați la Favorite Favorite

O raceala nu este o boală gravă și totuși poate fi foarte invalidantă. 89% * dintre noi mergem la lucru cu nasul curgător, tuse și dureri în gât. Cu toate acestea, există câteva sfaturi simple de aplicatr pe tot parcursul zilei pentru a face față mai bine acestor simptome de frig.

Când ne trezim, facem un duș fierbinte
A face un duș fierbinte ajută la ameliorarea simptomelor de frig. Cum? 'Sau' Ce? Vaporii de apă decongestionează sinusurile în timp ce umiditatea rehidratează membranele mucoase ale nasului și ale gâtului, uscat de noapte.

Micul dejun, ne concentrăm pe micronutrienți
Pe lângă o băutură caldă, vă puteți însoți micul dejun cu fructe proaspete încărcate cu micronutrienți. Vitamine, minerale. ele ne întăresc apărarea imună foarte solicitată de răceala obișnuită. Luăm, de exemplu, un pahar mare de suc de portocale proaspăt stors să se umple cu vitamina C, cereale integrale pentru zinc și 2 pătrate de ciocolată neagră cu 70% cacao pentru magneziu.

Prânz la birou, mâncăm absolut cald
Dacă sunteți obișnuiți cu sandvișurile sau salata la prânz, va trebui să vă schimbați obiceiurile. Plănuim bulion de legume sau carne. De ce ? S-a demonstrat că bulionul de pasăre limitează producția anumitor celule albe din sânge asociate cu virusul răceală obișnuită și oferă o ușurare reală de simptomele răcirii.

---