Fructe pentru micul dejun Dacă banana pentru micul dejun este o bombă de zahăr Augsburger Allgemeine
Dacă îți place să mănânci fructe la micul dejun sau vrei să iei cu tine o gustare sănătoasă în drum spre serviciu, s-ar putea să îți placă o banană. Un blog alimentar avertizează acum: Acest lucru ar putea fi dăunător.
Bananele sunt de fapt considerate sănătoase datorită valorii ridicate a potasiului, magneziului pe care îl conțin și a fibrelor. Blogul alimentar britanic „byrdie” spune acum: Bananele sunt una dintre cele mai proaste părți ale micului dejun. Făcând această afirmație, autorul articolului se referă la Dr. Daryl Gioffre, fondatorul dietei AlkaMind. Gioffre crede că bananele pot fi dăunătoare din cauza zahărului pe care îl conțin.
În afară de nutrienți: banana este prea zaharată?
Potrivit lui Gioffre, bananele nu sunt doar 25% zahăr, dar sunt și destul de acide. Dar nu spune că nu ar trebui să folosiți banana - beneficiile fructelor au fost dovedite științific. Dar numeroasele beneficii se pierd dacă banana nu este combinată corespunzător. Este important să fie consumat cu grăsimi sănătoase, altfel nivelul zahărului din sânge și al acidului va crește doar.
Deci, ce se întâmplă potrivit Dr. Gioffre, dacă mănânci banana fără grăsimile potrivite? „Îți vor da un impuls rapid, dar atunci te vei simți repede obosit și flămând”, explică el. Acesta este răspunsul tipic al organismului la o scurtă creștere a zahărului din sânge. În opinia sa, cu siguranță nu ar trebui să mănânci o banană singur sau după ce ai mâncat. Potrivit lui Gioffre, acest lucru ar putea duce la pofte, oboseală și obezitate.
Cum să rămâi subțire
Primele două săptămâni fără țigări sunt adesea deosebit de dure. Fostilor fumători le place să ia dulciuri din frustrare. Dar vă puteți menține, de asemenea, fericit cu multe alte recompense (cinema, întâlnire cu prietenii, cumpărături).
Cum să rămâi subțire
Chiar și activitățile mici vă pot ajuta în viața de zi cu zi: de cele mai multe ori nu folosiți scările în locul liftului, mergeți cu bicicleta în loc să luați mașina. Atunci când alegeți un sport, trebuie să vă ghidați după ceea ce este distractiv.
Cum să rămâi subțire
Dacă bei multă apă sau ceai chiar înainte de mese, îți poți reduce apetitul. De asemenea, vă veți simți plin mai repede dacă mestecați mult timp și vă petreceți timpul mâncând. Meniul trebuie să conțină puține grăsimi, dar multe fructe, legume și produse din cereale integrale.
Cum să rămâi subțire
Dulciuri Tentația nu este atât de grozavă dacă nici măcar nu ai „alimente de îngrășat” precum limonadă, chipsuri sau biscuiți în casă. Dacă aveți pofte, vă ajută să ronțăiți legume crude (morcovi, castraveți, ardei). Distragerea ajută, de asemenea. (angoase)
Acesta este modul în care bananele rămân sănătoase și te umplu
Gioffre are și o soluție bună pentru toți cei care nu vor să se descurce fără banana la micul dejun. Cel mai bine este să combinați fructele cu alimente care neutralizează acidul și încetinesc metabolismul zahărului. De exemplu, el recomandă migdale crude, unt de cocos și ulei, semințe de chia, curcuma și scorțișoară. Împreună cu fructe de pădure, poate fi folosit pentru a amesteca smoothie-uri sănătoase pentru micul dejun. SH
Când bananele devin prea coapte și rumenite, adesea nimeni nu mai vrea să le mănânce. 35 de astfel de banane conțin alcool cât cinci pahare mici de bere. Fermentarea este de vină.
Cartoful conține diazepam, cunoscut și sub numele de valium. Sedativul vine într-o doză atât de mică încât ar trebui să mănânci câteva sute de greutate pentru a te intoxica.
Nucșoara este un drog popular printre condamnați. Chiar și cinci grame pot declanșa halucinații. Ingredientul activ myristicin este de vină.
Există și miristicină în pătrunjel. „Enciclopedia plantelor psihoactive” îi atribuie efecte halucinogene, asemănătoare extazului.
Macul de opiu, care este deseori presărat peste chifle, conține morfină - componenta principală a opiului. Pentru a te îmbăta cu semințele de mac, totuși, este nevoie de mai mult decât o ruladă.
Ciocolata neagră poate acționa similar canabisului. Deoarece cacao conține anandamide, care au un efect similar cu THC. Dar dacă vrei să te ridici, trebuie să mănânci până la 300 de bare.
Cafeaua este clasicul printre alimentele îmbătătoare. Cofeina stimulează circulația și favorizează concentrarea. Dar fii atent: prea mult din el provoacă palpitații.