Fructe și legume bogate în antioxidanți - ghid - sănătate
Stare: 16 mai 2017 | 11:27 am | Vizitați | Arhiva
1 | 10 Morcovii, pepenii și caisele sunt bogate în carotenoizi. Acestea susțin funcția de reînnoire a pielii și a celulelor. Asigură pielea și părul netede și oferă, de asemenea, o protecție ușoară și naturală de la soare.
2 | 10 Cacao conține așa-numitele catechine, care aparțin grupului de flavonoide. Acestea protejează împotriva semnelor de îmbătrânire și oferă protecție la lumină UV.
3 | 10 Există o cantitate mare de vitamina E antioxidantă în nuci.
Al 4-lea | 10 Spanacul, sparanghelul și busuiocul conțin multă vitamina K. Este important pentru coagularea sângelui și se asigură că în vasele de sânge se acumulează mai puține depozite de calciu. Lipsa vitaminei K a fost legată de cearcănele de sub ochi.
5 | 10 Antocianinele din afine au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare.
Al 6-lea | 10 căpșuni conțin vitamina C antioxidantă, care sprijină acumularea de colagen și astfel poate asigura o piele proaspătă și strălucitoare. Acidul polifenol elagic din căpșuni se spune că are un efect de ardere a grăsimilor.
Al 7-lea | 10 Licopenul antioxidant conținut în roșii protejează celulele și, în doze mari, oferă protecție împotriva luminii UV.
A 8-a | 10 Avocado conține vitamina biotină de frumusețe - bună pentru piele, păr și unghii.
9 | 10 Important pentru pielea fermă: beți mult, deoarece celulele pot fi pline doar dacă au suficient lichid.
10 | 10 O alternativă și mai sănătoasă la apă este ceaiul verde, despre care se spune că are efecte de protecție a celulelor.