Fructele și legumele scad tensiunea arterială (risc de hipertensiune)
„Consumul a cinci fructe și legume” pe zi a devenit un element esențial al unei diete sănătoase în fiecare zi! Antioxidanți (împotriva îmbătrânirii celulare) și bogat în vitamine și minerale, fructe și legume poate fi, de asemenea, la originea prevenirii împotriva patologiilor cardiovasculare prin reducerea presiunea arterială ...
Tensiunea arterială, riscuri pentru sănătate
Un studiu recent publicat în „American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism” demonstrează beneficiile fructe și legume, pentru a reduce presiunea arterială.
A. McDonough, membru al echipei de cercetare implicate în acest studiu, subliniază că fructele și legume bogat în potasiu, cum ar fi cartoful dulce, avocado, spanac, fasole, banane și chiar cafea, se spune că ajută la scăderea tensiunii arteriale în organism.
Această constatare este cu atât mai interesantă având în vedere consecințele patologice asociatehipertensiune arteriala. De fapt, tensiunea arterială prea mare poate deteriora inima și vasele de sânge, ducând ulterior la anomalii ale diferitelor organe ale corpului, în special ale celor vitale (rinichi, plămâni, creier etc.).
Să știi! Tensiunea arterială „normală” este de 120 mmHg când inima se contractă (presiune sistolică) și 80 mmHg când inima se relaxează (presiune diastolică). În contextul hipertensiunii arteriale, aceste valori sunt mai mari sau egale cu 140 mmHg în sistolă și 90 mmHg în diastolă.
hipertensiune arteriala este o problemă care afectează întreaga lume. OMS (Organizația Mondială a Sănătății) estimează chiar că hipertensiunea este responsabilă de aproape 51% din decesele provocate de accident vascular cerebral și 45% din decesele cauzate de bolile de inimă.