Frumos în fața televizorului 5 sfaturi de frumusețe și fitness pentru cartofi de canapea
Pentru a nu mai trebui să avem conștiința vinovată atunci când alegem televizorul și nu sala de gimnastică, vă vom spune cum și voi puteți deveni mai frumoși și mai în formă în fața televizorului.
Cartoful de pe canapea se întâlnește cu drogatul de fitness: Acesta este modul în care te poți forma și frumos în fața televizorului
Doar încă un episod - și deodată au trecut cinci ore. Și ce s-a întâmplat cu vizita planificată la sala de sport? „Merg din nou acolo de mâine ...” Couchpotatoes ar trebui să pară familiar. De acum nu mai trebuie să vă faceți griji, pentru că noi femeile suntem bine cunoscute multifunctional. Și tocmai de aceea ne simțim drăguți și ne potrivim în fața televizorului - așa funcționează:
1. Lucrează acel pradă
Cu toții visăm la fese frumoase, bine modelate, la Heidi Klum. Ce practic că nu trebuie să alergi tot timpul la sală pentru a avea un dezavantaj clar. Puteți face cu ușurință o formare eficientă a feselor pe lateral - tot pe canapeaua din fața televizorului! Tot ce aveți nevoie este o sticlă de apă (PLINĂ!). Culcați-vă pe burtă, fixați sticla de apă între picioare și ridicați acum picioarele. Țineți partea de sus timp de 10 secunde și pulsați minim, relaxați-vă. Repetați exercițiul de zece ori.
2. Îngrijire suplimentară pentru piele
Timpul în fața televizorului este perfect pentru dvs. Nouă strălucire pentru tenul tău a inchiria. Cum poate fi mai ușor decât cu o mască de curățare și hrănire profundă? Măștile pentru foi sunt ideale pentru reginele de frumusețe deosebit de confortabile. Pentru că nici nu trebuie să fii atent ca ceva să se scurgă pe canapea între ele. Pur și simplu puneți-l pe față, lăsați-l să acționeze, gata!
3. Slănina trebuie să plece
Stomac-picioare-fese - zonele noastre clasice cu probleme. Nu mult timp pentru tine, dacă ești tipul de cartofi canapea. Pentru că prin prezenta declarăm că canapeaua este o zonă de fitness! Nu aveți nevoie decât de forța musculară pentru acest exercițiu simplu. Strângeți fesele cât de strâns puteți, trăgând buricul, ținând tensiunea timp de zece secunde, relaxându-vă. Repetați de zece ori.
4. Trageți uleiul cu nucă de cocos
Miranda Kerr jură pe ulei de cocos și nu este singura. Pielea și părul sunt mulțumite de asta, dar și Uleiul de cocos face minuni în gură, și anume trăgând ulei. Asigurați-vă că încercați tehnica de vindecare Ayurveda la următoarea dvs. sesiune TV. Pentru a face acest lucru, puneți o lingură de ulei de cocos în gură și trageți-l ușor înainte și înapoi între dinți timp de aproximativ 20 de minute. Apoi, pur și simplu îl scuipi împreună cu poluanții și toxinele care se află în gură. Clătiți cu apă caldă - astfel încât boala parodontală, petele pe dinți și respirația urât mirositoare nu au nicio șansă.
5. Păstrează-ți calmul
Sigur, cea mai confortabilă poziție din fața televizorului este orizontală, dar puteți folosi timpul mai eficient. Prin preluarea posturii și, așadar, ceva pentru dumneavoastră Tensiunea corpului do. Exact, candidații „GNTM” trebuie întotdeauna să practice acest lucru, doar îi imitați. De-a lungul timpului, acest lucru va fi remarcabil în atitudinea dvs. generală și în impactul dvs. asupra celorlalți. Pentru a face acest lucru, țineți spatele drept, pieptul în afară, mușchii abdominali încordați, umerii înapoi și țineți. De îndată ce saciți din nou, întindeți din nou coloana vertebrală!