Frumos, sănătos și în formă Cum și de ce ar trebui să bem apă - codul vestimentar al lui Julie

Consumul de apă suficientă este adesea susținut ca secretul de frumusețe numărul 1 de către revista Celebreties și Lifestyle. Dar ce înseamnă cu adevărat, cât de importantă este regula de 2 litri și ce efecte are comportamentul nostru de băut asupra întregului corp? Vom clarifica toate acestea în următorul articol de pe Juliesdresscode.de.

Cât de des am auzit următorul răspuns la întrebarea despre secretul frumuseții stelelor și stelelor: „Beau multă apă”. sună prea simplu pentru a fi adevărat, nu-i așa?

Bea apă - cât trebuie să fie?

Despre cantitate corectă de băut există diferite teorii, dintre care una este că te răspândești de-a lungul zilei aproximativ 30-40 ml de apă pe kilogram din propria greutate corporală ar trebui să ia.

De asemenea, regula generală aceea cel puțin 2 litri de apă pe zi băutura este consecventă, indiferent de vârstă, greutatea corporală sau obiceiurile alimentare individuale. Ambele teorii presupun că există deja este prea târziu când există un sentiment de sete încetează și corpul se află deja într-un presupus deficit.

Un întreg alte teze Dar înseamnă că o persoană care mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată ia deja suficiente lichide prin alimente și, prin urmare, numai după cum este necesar, adică atunci când setea devine vizibilă, trebuie să bea. Dacă o observ pe Emma Mops, care datorită dietei sale BARF abia face drumul către vasul cu apă, această teorie mi se pare destul de logică. De altfel, diferite surse de pe net indică faptul că regula de 2 litri a fost stabilită de o mare companie alimentară, care a reușit să crească semnificativ vânzarea apei sale în sticle de plastic.

Cât de importantă este apa pentru corpul nostru

Cat de multa apa deci ar trebui să bem de fapt este dificil de răspuns și în cele din urmă toată lumea trebuie să afle singuri. Fie că după ce ai simțit sete, 2 litri pe zi sau mai mult este bine încearcă, dacă ai ceva Semnale și procese ale propriului corp înțelege.

apă vă poate ajuta de fapt să obțineți un stomac plat. Cantitatea de apă corectă individual contribuie la una digestie regulată și astfel ajută și la evitarea stomacului balonat.

bând apă stimulează metabolismul trebuie adus la temperatură și chiar consumăm o cantitate mică de calorii în acest proces. Aveți grijă însă: să beți multă apă pentru a pierde în greutate nu este încă o soluție, câțiva litri într-un timp scurt pot duce chiar la „altoirea apei”.

Celulele noastre constau în principal din apă. De aceea, băutul este benefic pielea proaspătă și ajută la prevenirea impurităților. A Autotestare în partea din față a gâtului, unde pielea este destul de subțire, poate arăta cum se află în jurul Umezeala pielii este: trageți cu grijă pielea împreună cu două degete și durează câteva secunde pentru a scădea? Atunci ar trebui să beți mai multe lichide.

De asemenea Cartilaj, articulații, mușchi au nevoie de suficientă apă pentru a funcționa fără probleme. Circulatia sangelui precum și celulele creierului nostru și, așadar, și ale noastre Abilitatea de a efectua și a se concentra sunt, de asemenea, legate de cantitatea potrivită de apă.

A Lipsă de apă poate afecta chiar Afectează starea de spirit, dacă vă simțiți obosit și plictisitor, încercați să beți puțin mai multă apă pe tot parcursul zilei.

O lipsă de fluid duce la Uscați membranele mucoase și noi mai susceptibile la viruși voi. Rinichii, care sunt practic sistemul de curățare al corpului nostru, au nevoie, de asemenea, de suficientă apă pentru a funcționa corect

Apă limpede, gust plictisitor? Aceste 5 ingrediente facilitează apa potabilă:

1. Sucul unui proaspăt lămâie este probabil clasicul și nu numai că îmbunătățește gustul apei, vitamina C a fructului galben ajută și sistemul imunitar la sărituri.
2. O legumă care constă în mare parte din apă: castravete. Ar putea suna ciudat, dar asigurați-vă că încercați. Legume plictisitoare + apă plictisitoare = un gust grozav care vă va ușura consumul de lichide.
3. Prospeţime mentă în bucătărie nu este perfectă doar pentru mâncăruri delicioase, dar are și un gust excelent într-un pahar cu apă. De altfel, cel mai bine este să bateți o singură coadă de mentă o dată cu mâinile, în acest fel aroma din băutură intră în propria sa.
4. Cu busuioc este similar cu menta, aceste ierburi de bucătărie nu funcționează doar atunci când gătești, dar oferă și apei potabile un gust picant plăcut.
5. Super rădăcina ghimbir Nu numai că are un gust bun atunci când este preparat ca un ceai, dar oferă și apei reci o aromă fină și ascuțită. Apropo, ghimbirul vă întărește apărarea și chiar vă poate ajuta cu durerile de cap.

Apă sclipitoare sau liniștită - ce tip de apă ești?

Nu doar cu cel potrivit Cantitate de băut Opiniile diferă, există și multe opinii și preferințe diferite atunci când vine vorba de apă în sine. apă de la robinet în Germania este de o calitate excelentă și poate fi băut fără ezitare. Este util să aveți suficientă apă pe tot parcursul zilei întotdeauna o sticlă la îndemână a avea. Când vă cumpărați sticla de apă, cel mai bine este să mergeți cu una Model de sticlă apuca, mai bine pentru sănătatea ta și pentru mediu.

Potrivit Stiftung Warentest, există unele Produse de degradare a apei minerale de îndulcitori și chiar pesticide, astfel încât cine cumpără apă minerală în sticle nu face automat ceva bun. Practic este Apă necarbonatată mai ușor de băut și combate stomacul umflat. Dacă mă place, dar nu pe mică lovitură sclipitoare Dacă doriți să vă descurcați între ele, un flux de sodă este alternativa perfectă. Îți evocă apă spumantă proaspătă din apa de la robinet în câteva secunde.

Tratamentul apei japonez

Nu doar jură stelele și stelutele Apa ca o frumusețe absolută gehminis. De asemenea, în Japonia cineva este convins că, consumând în mod corespunzător, nu numai că întregul metabolism funcționează mai bine, ci și că Textura pielii este mai fermă și mai uniformă devine. Afecțiuni cotidiene precum Dureri de cap, indigestie și crampe menstruale ar trebui să se îmbunătățească prin prezenta.

Cura japoneză cu apă ar putea deveni ritualul perfect de dimineață - îl vom încerca pentru tine:

---