Fulgi de hrișcă cu tărâțe și chefir - slăbesc fără să mori de foame

Fulgi de hrișcă cu tărâțe și chefir

ingrediente

• 3 linguri de fulgi de hrișcă
• 2 linguri de tărâțe de ovăz sau de grâu
• 4 linguri de chefir
• 3 lingurițe de sirop de agave
• 2 linguri de nuci, tocate
• 1 pere coapte
• 1 vârf de scorțișoară
• Niște suc de lămâie și coajă rasă
• Stevia pentru îndulcire
• Felii de pere pentru decorare

pregătire

Curățați și miez de pere. Se piure împreună cu niște suc de lămâie, coajă de lămâie, 1 linguriță sirop de agave și kefir. Se amestecă tărâțe. Să se umfle ceva. Dacă amestecul se usucă prea mult, mai adăugați chefir. Îndulciți cu stevia după gust

Încălziți siropul de agave într-o tigaie acoperită. Adăugați fulgii și nucile de hrișcă și lăsați-le să se caramelizeze. Strat alternativ într-un pahar, începând și terminând cu masa de chefir. Marinati panele de pere cu suc de lamaie si scortisoara pentru decor si asezati deasupra.

Alte rețete pentru slăbit:

---