Fulgi de porumb crocanți și cu conținut ridicat de carbohidrați
La fel ca toate regimurile de slăbire mono, dieta cu fulgi de porumb funcționează. Indiferent dacă este vorba de biscuiți, ciocolată sau fast-food, dacă alegeți doar o singură sursă de mâncare, veți pierde în greutate întotdeauna pe termen scurt. Dar un astfel de post unilateral poate fi folosit doar câteva zile. În caz contrar, există riscul de aprovizionare insuficientă. Pentru a slăbi rapid și ușor, mâncați cerealele pentru micul dejun uscate. Cei care le savurează cu lapte sau sucuri de fructe au puține șanse de succes. Ciugulirea fulgilor de porumb timp de maxim 48 de ore creează, de asemenea, un apetit enorm pentru mâncare acră. Cerealele, care sunt de fapt considerate a fi dulciuri, sugerează organismului că există o situație de carență și începe să își reducă propriile rezerve de grăsime. Dacă mănânci din nou alimente normale după dieta cu fulgi de porumb, substanțele nutritive ale acestora sunt stocate mai intens. Organismul își folosește memoria și încearcă să prevină o reînnoire insuficientă. Se produce celebrul efect yo-yo.
Casă are un gust mai bun
Fulgi de porumb în sine nu sunt inadecvate ca parte greoaie a dietei. Grâul uscat sau fulgii de porumb furnizează organismului multă energie deoarece constau în principal din carbohidrați. Acesta este motivul pentru care sportivii de anduranță se bucură în special de micul dejun la cereale. Cu toate acestea, sportivii pun doar fulgi de porumb neîndulciti în bolul de cereale. Majoritatea produselor comercializate constau în 50% zaharoză. Dacă aceste variante de fulgi nu vi se par ideale și prea nesănătoase, puteți face și gustarea singură. Se amestecă tărâțele de ovăz, tărâțele de grâu, laptele, praful de copt și îndulcitorul și se întind pe o foaie de copt. Apoi dați la cuptor aproape 10 minute la 180 de grade și apoi rupeți-le în bucăți mici. Gustarea gustoasă și fără zahăr este pregătită între timp. Pentru a completa masa crocantă, este recomandabil să tăiați fructele în bucăți mici și să le amestecați. Dacă nu doriți sau nu puteți face fără micul dejun cu fulgi de porumb zaharat, cantitatea de fulgi ar trebui să fie redusă continuu pe parcursul dietei. În schimb, pur și simplu adăugați mai multe căpșuni proaspete, mere, struguri, afine sau pere și evocați o masă de fructe din ele.
Autor Michaela Herzog
Acum 12 ani cântăresc peste 90 kg. Știam că trebuie să mă schimb. Am încercat și am eșuat de multe ori. Am început să mănânc mai bine și am învățat mai multe despre nutriție și fitness, dar și despre mine, decât am crezut vreodată posibil. A fost cea mai dificilă și satisfăcătoare experiență și, deși nu am văzut-o așa în acel moment, abia începeam.