Fulgi de porumb pentru micul dejun forum DICKMACHER
Discutați fulgi de porumb la micul dejun: DICKMACHER. în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Bună, am o întrebare care tocmai mi-a venit în minte. Pentru că mâncați întotdeauna fulgi de porumb la micul dejun în fiecare zi (cu lapte sau iaurt
Fulgi de porumb la micul dejun: DICKMACHER.
Am o întrebare care tocmai mi-a venit în minte.
Mâncați întotdeauna fulgi de porumb în fiecare zi la micul dejun (amestecat cu lapte sau iaurt și fructe). Iubiți crackul în timp ce îl mușcați
Dar ce este de fapt în aceste lucruri.
Ambalajul meu preferat spune doar:
pentru 100 g:
370 kcal, 7,3 g proteine, 82,4 g carbohidrați, 1,2 g lipide
Măi și ce înseamnă asta acum?
FĂ GROSUL DE FLUTURI.
Sunt prea leneș ca să merg la brutărie dimineața să cumpăr chifle. În plus, fulgii mei sunt foarte ieftini: 50 de cenți pentru 500g.
Sper pentru sfaturile tale
AW: Fulgi de porumb la micul dejun: DICKMACHER.
Mănânc adesea aceste lucruri nesănătoase la micul dejun - bucățile de nuga cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Dar asta nu mi-a afectat acceptarea! dar am fost bine dispus toată ziua.
AW: Fulgi de porumb la micul dejun: DICKMACHER.
Cred că depinde într-adevăr de tipul și cantitatea de fulgi. Dacă sunt îndulciți etc., cu siguranță pot acționa ca alimente pentru îngrășare, desigur. Dar cele „normale” fără nimic nu ar trebui să fie o problemă.
Sora mea, care este un tehnolog calificat în alimentație, a recomandat odată să mănânce cereale dimineața, amestecată cu fulgi de porumb, fulgi de ovăz, fulgi de vrajă, semințe de in etc. De atunci am amestecat musliul cu suc în loc de lapte. Nu știu de ce ar trebui să fie mai bine, dar pare să fie. -)
De asemenea, cred că tocmai motivul pentru care pur și simplu nu ai chef să mănânci chifle și să mergi la brutărie ar trebui să fie suficient pentru a te ține de ritualul tău de dimineață.
AW: Fulgi de porumb la micul dejun: DICKMACHER.
După cum a spus Poseydon, totul se reduce la suma respectivă.
Pe pachetele de fulgi de porumb de la Kellogg's, de ex. O porție este definită ca 28g fulgi de porumb și 1,2 dl lapte degresat, care produce apoi 140-150 kcal.
Aceasta înseamnă că un pachet de 500g va dura 2,5 săptămâni. Când mănânc fulgi, totuși, mă găsesc mereu umplând cel puțin de două ori mai mult în mine (aprox. 60g fulgi pe 1,8 dl iaurt -> 400-420 kcal).
Acest lucru este în continuare OK pentru micul dejun, cu excepția faptului că trebuie să reduceți aceste calorii la prânz sau cină. Dar mă umplu de fulgi în iaurt doar vreo 3-4 ore, apoi există o gaură de foame rea.
AW: Fulgi de porumb la micul dejun: DICKMACHER.
Astăzi am avut fulgi de porumb pentru prima dată după mult timp. Voiam doar să o fac din nou. Aș spune, de asemenea, că depinde de cantități și am reținut în mod deliberat astăzi după ziua păcătoasă de ieri.
Dar prefer, de obicei, muesli-ul meu de casă format din 1 iaurt natural, 2 linguri de germeni de grâu, 1 lingură de fulgi de ovăz și fructe după dorință .
AW: Fulgi de porumb la micul dejun: DICKMACHER.
Măi și ce înseamnă asta acum?
FĂ GROSUL DE FLUTURI.
Sper pentru sfaturile tale
NICI UN ALIMENT NU TE FAC GRAS
După cum sa menționat deja, depinde de cantitate, puteți mânca, de asemenea, un baton de ciocolată fără să vă îngrășați, dar și suficiente mere pentru a obține un echilibru energetic prea mare - așa cum am spus, totul este o chestiune a cantității !
AW: Fulgi de porumb la micul dejun: DICKMACHER.
mulțumesc pentru multe răspunsuri!
da, depinde de suma. mănâncă mereu plin de ele dimineața. Asta înseamnă că pentru mine un astfel de pachet nu este nicidecum suficient pentru 2 1/2 săptămâni.
Apropo, Internetul a spus:
"Un mic dejun rapid este foarte practic, dar nu te umple și, mai presus de toate, nu este deosebit de sănătos. Motivul: în afară de vitamina E, în fulgi nu există decât fibre sănătoase și de umplere, dar mulți carbohidrați răi. Acești carbohidrați răi devin foarte mult în organism procesate rapid.
Acest lucru crește nivelul de glucoză din sânge. Rezultatul: organismul produce cantități mari de insulină, ceea ce nu numai că paralizează descompunerea grăsimilor din organism, ci duce și la dureri de foame atunci când scade din nou. Fulgii de porumb vă pot îngrașa ".
aaahaa.hidrati de carbon urati. Înțeleg zahăr? Puuu, cu cât mă ocup mai mult de alimentația sănătoasă, cu atât devine mai complicat.