Fulgii de porumb sunt răi sau
Cherry88
jogging
Momentan nu mănânc fulgi de porumb, dar mâncam 60 de grame (cea cu bucățile de căpșuni). Dar punctele sunt prea bune pentru mine pentru ceva de care abia mă satur sau că mi-e foame din nou la scurt timp după aceea.
Atâta timp cât calculați corect punctele, fulgii de porumb nu ar trebui să conteze.
Lara83
. hmmm, de fapt, mănânc rar fulgi, dar dacă atunci mereu 6 linguri =) cât este în g, habar n-am, nu l-am cântărit încă
dar unitățile mele punctuale se bazează pe informații EL.
În plus, o fac la fel ca dvs. și iau un castron foarte mare și pun mereu acolo un măr, o pere și nectarină, uneori alte fructe.
Sunt mereu plin de el, dar îl mănânc și seara.
Fulgii sunt destul de buni pentru a nu vă umple.
Îți place iaurtul în castron? Mi se pare mai umplut decât dacă este lapte. Deci, dacă iei iaurt cu lapte degresat cu 30 g fulgi și o mulțime de fructe, crezi că ai fi plin?
Pentru mine aceasta este o alternativă.
crestătură minerală
100g special k + 300g quark = 525kcal. cu 60g și lapte de soia fără nimic, ar trebui să puneți MILES dedesubt: faceți cu ochiul: dacă sunt prea multe calorii pentru dvs., vă veți delecta cu prea puține în timpul zilei!
iar acum spune-mi că nu te umple. Apropo, vă pot recomanda cu căldură celălalt fir, deoarece este vorba despre faptul că fulgii de porumb vă umplu, este ușor de găsit cu funcția de căutare!
Tatlilar
Așa că la micul dejun mănânc mereu fructe cu 250g iaurt și 1 linguriță de ulei și dacă îmi vine să fiu ceva crocant, atunci dărâm prăjituri de orez acolo. Obțin mai mult pentru punctele mele decât cu fulgii de porumb (cel puțin asta cred). Dacă nu vă plac vafele naturale, vă pot recomanda și vafele de orez cu miere și nuci de la unchiul Ben.
Îmi scot mereu un castron imens și mă face să mă simt plin până la prânz.
Viola *
@mineralkerbe: Vorbiți ușor cu rata metabolică bazală, care este cu siguranță la câțiva kilometri deasupra noastră, pentru a lua micul dejun peste 500kcal.: - |
De fapt, îmi plac tot felul de cereale pentru micul dejun, dar mi se pare relativ greu pentru faptul că nu te satură suficient. preferați să mâncați pâine integrală, chiar aveți ceva de mușcat între dinți: faceți cu ochiul:
zebră
Mă înțeleg destul de bine cu 30g Special K și mănânc de obicei în două moduri diferite:
1. 30g K special, 125 ml lapte (1,5% sau 0,3% grăsime), 1 măr în bucăți, 1 pere sau 1 nectarină în bucăți
--> Fructul îl face foarte satios
2. 30g special K, 150g iaurt (0,1% grăsime), câte o mână de căpșuni congelate și zmeură congelată - fructele de padure sunt decongelate în micro și apoi amestecate sub el cald
--> te face și mai plin decât numărul 1
Ambele sunt foarte prietenoase cu punctele și sunt suficiente pentru mine ca mic dejun
Kaethe108
Micul meu dejun zilnic: 40gr ciocolată specială K cu 0,3% lapte.
Și mărturisesc: sunt ADICT de aceste lucruri.
Trebuie să existe ceva care creează dependență.