Fumatul și exercițiile fizice sunt posibile
Fie țigară sau țigară - mulți oameni au nevoie de acest produs de lux pentru a se opri și a se relaxa. Aproximativ jumătate din oameni fumează - inclusiv mulți sportivi. Dar fumatul și sportul - este posibil chiar asta? Răspunsul este atât de simplu: nu! Indiferent dacă ești sau nu sportiv. Nu există motive care să o susțină. Țigările și trabucurile sunt otravă pentru corpul uman, așa cum studiile medicale confirmă din ce în ce mai mult.
Cum afectează fumatul sportul?
Fiecare corp este diferit și reacționează diferit la influențele externe. Deci nu puteți spune în general dacă fumatul are un efect negativ asupra forței și coordonării. Cu toate acestea, cert este că țigările și trabucurile afectează rezistența sportivilor. Un studiu cu voluntari sănătoși a confirmat acest lucru. După 10 țigări au trecut printr-un exercițiu ECG; exercițiul și performanța scăzuseră cu 16%. Deci, dacă s-a demonstrat că fumatul reduce rezistența, nu este o coincidență faptul că majoritatea sportivilor care fumează sunt sportivi de forță și nu sportivi de rezistență. Pe cât de sănătos este sportul, fumatul regulat îl poate face extrem de obositor. Fumatul este otravă De ce fumatul este atât de periculos? Trebuie menționate trei substanțe extrem de nocive pentru corpul uman.
Nicotină, monoxid de carbon (CO), gudron - ce se întâmplă exact în corpul nostru atunci când nicotina și co.?
Nicotina pătrunde în sânge prin membranele mucoase. Acest lucru mărește pulsul și tensiunea arterială, iar mușchiul inimii are nevoie de mai mult oxigen - cu aproximativ 10-15% mai mult. Nicotina duce la calcificări și îngustarea arterelor coronare. La rândul său, acest lucru duce la boli de inimă, cum ar fi angina pectorală (opresiunea toracică) și atacuri de cord. Vasele îngustate de nicotină lasă, de asemenea, să treacă mai puțin oxigen. Cu toate acestea, corpul uman are nevoie de energie și oxigen pentru a funcționa și nu doar în timpul exercițiului. Fumatul inhibă absorbția. Monoxidul de carbon se atașează hemoglobinei care leagă oxigenul din sânge. Rezultatul este că poate fi transportat mai puțin oxigen; organele nu sunt de obicei furnizate în mod adecvat. Gudronul din țigări provoacă numeroase tipuri de cancer. 9 din 10 pacienți cu cancer pulmonar erau fumători pe termen lung.
Dar fumatul pasiv?
Fumatul pasiv este, de asemenea, dăunător organismului. La urma urmei, un sfert din otrăvuri ajung în plămânii oamenilor din vecinătate. Cât de mare este riscul pentru sănătate? Strict vorbind, nicotina și monoxidul de carbon rămân în organism doar câteva ore sau zile. Cu toate acestea, consecințele pe termen lung nu trebuie subestimate. Afecțiunile și bolile consecințe persistă luni sau chiar ani și pot duce la moarte. Potrivit unui studiu, fumatul este responsabil pentru o treime din costul sistemului de sănătate. Speranța de viață a unui fumător este, în medie, cu 7,5 ani mai mică decât cea a unui nefumător.
Ce trebuie să faceți cu privire la simptomele de sevraj?
Să faci sport! Studiile au arătat că chiar și exercițiile fizice ușoare pot reduce pofta de nicotină și simptomele de sevraj. Subiecții au fost eliberați de necesitatea unei țigări timp de până la o oră după exerciții. Concluzie Până acum ar trebui să fie clar pentru toată lumea: nefumătorii sunt, în principiu, mai sănătoși, mai productivi și trăiesc mai mult. Același lucru se aplică aici, desigur: „Doza face otravă.” Cu toate acestea, cei care decid să nu fumeze vor obține mai mult din viață.
Acest articol este doar pentru informarea dvs. și nu reprezintă nicio declarație legată de produs și nu are scop publicitar. Articolele noastre sunt actualizate constant pe baza cunoștințelor științifice.
Editorul responsabil/responsabil pentru conținut conform articolului 55 II RStV este Christian Kronbügel