Fumatul, stresul și altele asemănătoare 6 obiceiuri care te fac să pari mai în vârstă - FIT FOR FUN
Arătând tânăr și proaspăt, cine nu și-ar dori asta? Somnul puțin, stresul sau consumul de nicotină ne fac adesea să parem mai în vârstă decât suntem. Puteți afla aici care 6 obiceiuri provoacă riduri, cearcăne și altele asemenea.
Mai ales persoanele cu vârsta peste 30 de ani doresc să pară tinere, deoarece la această vârstă devin vizibile primele riduri, pete de pigment și cearcăne cronice. Predispoziția genetică joacă un rol crucial în cât de repede îmbătrânește pielea noastră. În plus, îți poți influența singur vârsta vizuală.
De la fumat la stres până la lipsa somnului: Următoarele 6 obiceiuri sunt mai bine evitate - din păcate te fac să pari mai în vârstă decât ești.
1. Fumatul
Nicotina conținută în țigări accelerează procesul natural de îmbătrânire a pielii, rezultând riduri și leziuni ale pielii. Acest lucru se întâmplă după cum urmează: La fumat, vasele de sânge din straturile exterioare ale pielii se contractă, ceea ce duce la alterarea fluxului sanguin.
În plus, fumatul frecvent poate pata galben dinții și unghiile. Nu este un semn al aspectului tânăr și sănătos, nu-i așa? Acestea ar trebui să fie suficiente motive pentru a vă menține mâinile departe de bățul strălucitor.
2. Somn insuficient
Un adult ar trebui să aibă 7 până la 8 ore de somn pe noapte pentru a-și reveni. Cei care dorm în mod regulat mai puțin tind să aibă o concentrare și oboseală slabe - și puteți vedea și asta!
În timpul somnului, celulele pielii se regenerează și leziunile pielii sunt reparate. Dacă există o lipsă permanentă de somn, acest proces este afectat, astfel încât ridurile apar mai repede.
3. Prea puțin exercițiu
Cei care fac sport întăresc mai des oasele, mușchii și inima. Știai însă că un stil de viață activ îți poate ajuta și pielea?
O mulțime de exerciții fizice menține circulația sângelui, astfel încât întregul corp, inclusiv nervii, să fie alimentat cu oxigen. În același timp, deșeurile pot fi eliminate din piele. Exercițiile fizice asigură, de asemenea, o piele plină, mai fermă, care contribuie la un aspect mai tânăr.
4. Stresul
Dacă v-ați rupt definitiv, îl puteți vedea adesea pe față. Deoarece stresul provoacă obiceiuri de somn instabile - cearcănele și ochii pufosi dimineața sunt inevitabili.
În plus, stresul crește producția de hormon cortizol, ceea ce determină dezechilibrarea altor hormoni. Acest lucru poate duce la imperfecțiuni sau chiar acnee. În plus, numărul așa-numitelor bacterii bune și rele din intestin se modifică, ceea ce favorizează dezvoltarea erupțiilor cutanate.
5. Du-te la culcare cu machiajul pe tine
Machiajul, pudra și altele asemenea înfundă porii. Cosurile, punctele negre și petele generale ale pielii sunt consecințele inestetice. Pentru a arăta proaspăt și relaxat în dimineața următoare, trebuie să vă demachiați complet înainte de a vă culca.
6. Dieta nesănătoasă
Consumați mâncare rapidă, alcool, produse procesate și băuturi răcoritoare cu măsură sau lăsați-le cu totul în afara. Aceste alimente preponderent grase sau bogate în zahăr favorizează formarea ridurilor și fac rapid ca pielea să pară veche și palidă.
O mulțime de fructe și legume au efectul opus - accesul la ele este absolut permis!