GABA - Îmbunătățește calitatea somnului - HSN Blog
GABA oferă, în mod natural, liniștea și relaxarea sunt indicate persoanelor care suferă de stres, nervozitate sau anxietate.
Ce este GABA?
Gaba (acidul gamma-aminobutiric) este un aminoacid care joacă un rol important ca neurotransmițător, inhibând tranziția impulsurilor nervoase, în special în situații nervoase, ajutând la ameliorarea stărilor de excitare. GABA este, prin urmare, un „ ameliorarea naturală " a creierului nostru.
De asemenea, cunoscut sub numele de aminoacid acid γ-aminobutiric, este cel mai abundent mesager chimic de tip inhibitor din sistemul nostru nervos central, în plus, 30 sau 40% din neuronii din creier folosesc GABA ca neurotransmițător.
Prezența sa în țesutul nervos ne asigură echilibrul dintre excitația neuronală și inhibare, ceva vital pentru menținerea corectă a funcției senzoriale, cognitive și motorii.
Știind ceea ce tocmai s-a spus, putem crede că dezechilibrul funcției gaberice poate declanșa multe tulburări neurologice și psihiatrice, cum ar fi anxietatea, depresia, insomnia sau chiar dependența de droguri.
Promovează relaxarea în fața diferitelor aspecte
Conform studiilor clinice efectuate, se arată că suplimentele alimentare de GABA contribuie la promovează relaxarea, ameliorează nervii, mai ales în situații de emoție, anxietate sau stres. El reduce, de asemenea, grijile și gândurile obsesive, ajută la culcare și promovează odihna odihnitoare și somnul.
În prezent, se desfășoară diverse proiecte de cercetare care urmăresc să verifice relația posibilă între nivelurile scăzute de receptori GABA și depresie, precum și problemele neuronilor motorii și tulburările convulsive.
GABA, spre deosebire de analgezice și psihofarmaceutice pe care le puteți cumpăra cu prescripția medicului, fără riscul dependenței sau celelalte efecte secundare nocive ale acestor medicamente.
Beneficiile pentru sănătate ale GABA
Odată cu vârsta, nivelurile de GABA în creier scădea, astfel încât activitatea GABA să fie mai mică.
Acesta, printre alți factori, poate fi declanșatorul apariției diferitelor tulburări și boli legate de îmbătrânire, cum ar fi o vulnerabilitate crescută la stres, depresie, tulburări de somn și chiar pierderea abilităților cognitive (memorie, coordonare etc.).
În plus, GABA promovează sinteza hormonului de creștere (GH - hormonul de creștere), unul dintre cei mai importanți hormoni din organism, care apare și secretă în glanda pituitară sau glanda pituitară.
Hormonul de creștere este, printre altele, esențială pentru creșterea masei musculare și are, de asemenea, importante calități anti-îmbătrânire foarte avantajoase pentru prevenirea diferitelor boli.
GABA este un supliment alimentar natural, cu efecte amelioratoare care poate fi o alternativă excelentă la diferite medicamente, cum ar fi sedativele (anxiolitice și sedative) și somniferele.
Multe avantaje:
- Reduceți anxietatea
- Eliberați nervii
- Combate insomnia
- Reduceți iritabilitatea
- Promovați eliberarea hormonului de creștere
- Promovează funcționarea sistemului imunologic
GABA pentru stres și anxietate
Beneficiile GABA pentru sănătate sunt rezultatul unui proces sinergic:
- Gaba blochează transmisia nervoasă a neuronilor motori într-o situație de tensiune. Acționează ca un receptor care inhibă și reduce anxietatea. Acest lucru permite persoanei să fie mai relaxată și să poată dormi mai bine.
- Nervozitatea și lipsa somnului pot slăbi sistemul imunitar, deoarece pot declanșa apariția tuturor tipurilor de boli și probleme de sănătate. De asemenea, ajută la menținerea sistemului imunologic în stare optimă.
În mod normal, cele mai frecvente simptome ale stresului sunt:
- Iritabilitate
- Poate sa
- Greu de adormit
- Sensibilitate mai mare de a suferi de boli și de a avea probleme de sănătate
GABA pentru depresie
Stările depresive par a fi însoțite de un nivel scăzut de GABA. Cercetările clinice au descoperit alte beneficii ale acestui neurotransmițător pentru a îmbunătăți diverse probleme de sănătate, cum ar fi depresia, epilepsia, convulsiile și tulburările neuronilor motorii, cum ar fi sindromul Tourette sau Parkinson.
Într-un studiu din 2006, cercetătorii au descoperit că femeile care sufereau de depresie postpartum aveau un nivel scăzut de receptori GABA.
Un studiu similar celui precedent a arătat că pacienții care suferă de depresie cronică au, de asemenea, un nivel scăzut al acestui neurotransmițător. Cu toate acestea, nu avem întotdeauna studii care măsoară impactul real al suplimentelor alimentare GABA asupra reducerii depresiei.