Galette d; ovăz moale un mic dejun pentru sportivi! Teoria fitnessului
Ce să mănânci înainte de antrenament, ce mic dejun să durezi toată dimineața fără să-ți fie foame? Regulile pentru un mic dejun sănătos sunt simple (le puteți găsi aici dacă nu sunteți prea siguri!) Dar apoi fiecare are rețeta sa preferată. Pentru unii sunt clătitele, pentru alții este omleta dulce . iar pentru mulți dintre sportivii de pe Instagram, este un fulgi de ovăz misterios care câștigă toate voturile. Metodele variază puțin, dar ideea este întotdeauna aceeași: gătiți un amestec de ovăz într-o tigaie care se va umflar pentru a da o imensă clătită pufoasă, răspândiți cu orice doriți - care are un amestec de carbohidrați, fibre, proteine și puțină grăsime. (doar pentru a completa toate casetele de pe partea de nutrienți)