Găsește-ți forma după l; nașterea prin Yoga postnatală

Actualizat: 5 mai 2020

Yoga postnatală -Paris- este o activitate care permite mamei să se întărească la nivel muscular și psihic în moliciune și respectul corpului ei.

Yoga postnatală

În timp ce sosirea unui bebeluș sau a unui nou-născut este de obicei un moment fericit, venirea acasă nu este întotdeauna ușoară. Mama se simte în general foarte obosită, corpul ei a fost deosebit de încordat și acum trebuie să înveți să-ți descoperi bebelușul, să faci față unor situații noi, cum ar fi alăptarea.

Desigur, tații sunt acum din ce în ce mai prezenți, își însoțesc partenerul în toate fazele maternității, sunt mai activi în sarcinile casnice și au tot mai multă grijă de copiii lor, inclusiv când sunt sugari.

Dar își găsesc și drumul înapoi la muncă destul de repede, iar mama și bebelușul sunt adesea lăsați singuri. Aceste momente sunt, desigur, necesare pentru a construi o legătură strânsă și privilegiată cu copilul, dar tânăra mamă poate simți, de asemenea, dorința de a-și găsi corpul pe care sarcina și nașterea s-au modificat puțin, pentru a-și recăpăta rapid echilibrul, un angajament de „o mai puternică dezvoltarea ca mamă.

A trăi bine în urma nașterii vă permite să vă acceptați mai bine ca mamă, dar și ca femeie. Această seninătate este esențială, iar yoga postnatală este o modalitate de a o atinge cu ușurință.

Yoga postnatală -Paris- este o activitate care permite mamei să se consolideze la nivel muscular și psihic în moliciune și respectul corpului ei. Yoga postnatală nu este exclusă, deoarece poate integra bebelușul și poate participa la dezvoltarea, prin noi tipuri de comunicare, a unei relații minunate între mamă și copil.

Știind cum să asculți lacrimile legitime ale copilului ei, să înveți să o porți bine, să te poziționezi bine pentru alăptare, îi vei oferi tinerei mame un sentiment suplimentar de bunăstare care îi va permite mamei să experimenteze o maternitate fericită. .

După naștere, un corp puternic

Nașterea este un moment magic în viață, dar este adesea foarte încercător pentru o femeie. Perineul său, zona dintre pubis și anus și reprezintă partea inferioară a pelvisului, numită podea pelviană, este de obicei foarte tensionată.

Musculatura podelei pelvine este formată din 3 straturi musculare care închid baza pelvisului. Se întinde ca un fel de hamac între pubis și coadă.

Mușchii slabi pot provoca pierderea urinei sau a scaunelor, dificultăți în reținerea gazelor intestinale și scăderea satisfacției sexuale. Această musculatură poate slăbi după sarcină, deoarece este o perioadă în care podeaua pelviană se întinde și, prin urmare, slăbește sub greutatea și presiunea uterului, care crește în dimensiune.

Această zonă care se distinge considerabil în momentul nașterii poate suferi lacrimi de dimensiuni diferite, dar perineul se vindecă foarte ușor cu cusături simple.

Reabilitarea perineului favorizează deci tonifierea și permite revenirea la funcționarea normală. Dar atenție, această reabilitare nu este necesară la toate femeile, trebuie făcută atunci când o slăbiciune a perineului are ca rezultat dezvăluirea semnelor clinice, cum ar fi pierderea de urină.

Metoda Gasquet, reperul

Bernadette de Gasquet este, fără îndoială, etalonul de aur în yoga postnatală la Paris. A fost un pionier în sprijinirea femeilor însărcinate și a revoluționat obstetricia încă din anii 1980. A fost mai întâi profesor de yoga, angajându-se în această practică la sfârșitul anilor 1960.

Apoi, nașterea sa dovedit a fi o adevărată revoluție personală, deoarece a făcut-o să-și dea seama că o naștere nu a mers exact așa cum a prezis comunitatea medicală.

Prin urmare, ea a dorit să lucreze cu medici și moașe, deoarece i s-a părut că experiența ei ar putea servi pentru a schimba modul în care priveam nașterea într-un moment în care trebuia inventat totul în acest domeniu. Pentru a câștiga legitimitate și când are 38 de ani și mama a trei copii, s-a angajat în studii medicale înainte de a deveni un adevărat specialist în perineu 9 ani mai târziu. .

Astfel, ea instituie o metodă deosebit de inovatoare prin integrarea unei părți din abilitățile sale în yoga. Pentru ea abordarea este foarte precisă, este o abordare posturo-respiratorie care are ca scop punerea la dispoziția femeii a unui anumit număr de posturi specifice care pot asigura o bunăstare reală atât în timpul sarcinii, cât și în momentul sarcinii. ” livrare. Această metodă poartă, de asemenea, acronimul APOR pentru abordarea respiratorie posturo .