Găsește-ți motivul pentru a pierde în greutate
De unde să începi când vrei să slăbești? Schimbați-vă dieta, intrați în sport, mergeți la un nutriționist, luați măsurătorile ...
Pentru a pierde în greutate, ca și în cazul oricărei noi aventuri din viață, trebuie să vă stabiliți deja un obiectiv, un motiv pentru a slăbi.
Acest motiv trebuie să rezoneze cu adevărat la noi! Nu este nevoie să ne ascundem fața și să spunem că vrem să fim sănătoși dacă este doar să fim mai sexy pe plajă. Dacă te minți, nu poate funcționa! Dacă motivul ni se pare absurd, superficial, nu este suficient de cercetat pentru a fi spus prietenilor noștri, nu contează! Atâta timp cât acest motiv este puternic pentru TINE și te face să vrei să ajungi acolo, atunci acesta este cel pe care trebuie să te agăți, acesta trebuie să te gândești !
Motivul dvs. ar trebui să vă permită să răspundeți la toate aceste întrebări:
- De ce sunt obsedat de greutatea mea zilnică ?
- Care este scopul meu final ?
- De ce vreau să slăbesc ?
- De ce vreau să fiu atent cu dieta mea și să nu mănânc nimic ?
- Ce aspect al vieții mele se va îmbunătăți pierderea în greutate ?
Există multe motive pentru care vrei să slăbești, depinde de tine să o determini pe a ta !
Aici sunt cateva exemple:
Pentru a vă îmbunătăți sănătatea:
Dacă aveți deja probleme fizice și profesia medicală (sau dumneavoastră) v-a spus că este din cauza greutății dumneavoastră.
Sau poate nu suferiți de nimic, dar încep să apară anumiți parametri (colesterol sau zahăr din sânge prea ridicat, dureri articulare etc.).
Dacă ai auzit că oamenii slabi trăiesc mai mult decât cei supraponderali.
Este important să rețineți că pierderea în greutate, apoi recuperarea în greutate și apoi pierderea în greutate din nou este mai gravă pentru sănătatea dumneavoastră decât a rămâne grasă. Și din punct de vedere psihologic, este dezastruos din cauza eșecurilor repetate, a vinovăției, a lipsei de valoare etc.
Pentru a vă îmbunătăți bunăstarea fizică:
Unele eforturi pe care le fac cu ușurință persoanele cu IMC normal (urcarea scărilor, transportarea alimentelor, îndoirea etc.) vi se par dificile.
Transpiră la cel mai mic efort, îți pierzi ușor echilibrul, deoarece mușchii nu sunt suficient de puternici pentru a-ți susține corpul. Acesta este motivul pentru care va trebui să aveți grijă să vă construiți mușchii în același timp cu pierderea în greutate. Pentru a nu ajunge subțire, dar foarte moale și mai ales pentru a menține masa musculară. Acest lucru vă va împiedica corpul să atragă depozitele musculare în locul depozitelor de grăsimi.
Pentru a menține vitalitatea și a-ți recăpăta cu adevărat starea de bine fizică, trebuie să fii atent la mușchii tăi.
Vă reamintesc că sportul este excelent din multe alte motive pe care le-am menționat în acest articol.
Pentru a vă îmbunătăți estetica:
Redescoperiți o eleganță naturală. Pentru a face pe plac celorlalți, dar mai presus de toate pentru a vă mulțumi pe voi înșivă. Redescoperiți feminitatea pentru femei, virilitatea pentru bărbați.
Înțeleg acest aspect, care este adesea motivul principal. Indiferent dacă ne permitem să recunoaștem sau nu, pentru că mulți nu îndrăznesc să admită că rațiunea lor este atât de „superficială”.
Dar nu trebuie să uităm că frumusețea este deja subiectivă, dar mai presus de toate provine din încrederea noastră, din asigurarea noastră, din bunăvoința noastră. Ce scoatem din viața noastră de zi cu zi. Nu trecem de la urât la frumos pierzând 20 de kilograme! Ne simțim frumoși când ne iubim. Și asta nu ar trebui să depindă de talia noastră.