Găsirea dietei potrivite (Pagina 1) Forum pentru diete

Caut o dietă adecvată, momentan banii sunt puțin strânși și așa că nu cred că pot schimba prea multe. De obicei, îmi place și să fac sport, dar săptămâna trecută s-a dovedit că articulațiile sunt uzate, iar meniscul din genunchiul stâng este, de asemenea, grav deteriorat. Acum vreau să aștept și să văd ce anume spun medicii până pot face ceva mai mult sport, așa că vreau să-mi schimb dieta. Poate îmi puteți da câteva sfaturi bune?

pagina

în principiu, GM are dreptate.
O mică sugestie la care să ne gândim:
Dacă doriți să fie ieftin, mâncați multe grăsimi (grăsimi sănătoase), multe calorii pe gram, la cele mai mici prețuri. Sănătos? Mai bine nu.
Dacă ar trebui să fie ieftin și sănătos, o mulțime de legume de sezon, grăsimi sănătoase (grăsimile bune, totuși, costă mai mulți bani, de exemplu, uleiul de măsline (de la

20 €/litru este ulei bun, uitați de porcăriile din supermarketuri). Cu excepția uleiului de in, ieftin și foarte bun (nu este potrivit pentru prăjire).
Brânză de mână (Harzer Roller) super sursă de proteine ​​și cea mai ieftină. Dacă nu îți place mirosul, folosește-l doar pentru gratinare (miros plecat, gust neutru).
Fără alimente procesate. Aceasta este murdărie pură, există câteva excepții, de exemplu conservele de roșii.