Găsirea propriului centru - Sau cum să vă gestionați echilibrul interior cu capul în viață
Ce te scoate din centrul tău interior sau este termenul prea ezoteric pentru tine? Numai echilibrul nostru interior este menit și asta nu are nimic de-a face cu ezoterismul. Descrie contactul cu noi înșine și cu punctul nostru de vedere din viață. Când corpul, mintea și sufletul sunt în armonie, atunci suntem în echilibru. Și cu cât suntem mai mult în mijlocul nostru, cu atât suntem mai relaxați și mai echilibrați. Dar păstrarea acestui echilibru interior nu este ușoară. Forfota, presiunea muncii și apoi nebunia normală de zi cu zi, toți aceștia sunt factori cărora le place să ne arunce din pas. Fiecare are propriul declanșator.
Cu toate acestea, stresul permanent provoacă suprasolicitare permanentă și acest lucru declanșează nemulțumiri, stări de epuizare, tulburări de somn și nervozitate. La rândul său, aceasta duce la tulburări psihologice și fizice pe termen lung. Dacă trăiești așa mult timp, resursele tale sunt epuizate rapid. O anumită cantitate de tensiune este sănătoasă, dar este clar, de asemenea, că cineva care este energizat constant se va îmbolnăvi pe termen lung.
De fapt, este foarte ușor să-ți găsești echilibrul interior. Totul se rezumă la echilibrul corect între domeniile noastre de viață, locul de muncă, familie, relații și sănătate. Acest lucru nu are nicio legătură cu așa-numitul echilibru muncă-viață, care reprezintă un echilibru mai bun între muncă și timp liber. Echilibrarea centrului interior nu înseamnă a lucra mai puțin și a avea mai mult timp liber, ci mai degrabă să acordăm atât de multă atenție celor patru domenii ale vieții încât ne simțim complet echilibrați și fericiți.
Realizăm acest lucru alinindu-ne conștient energia la nevoile noastre. Și asta nu înseamnă că toate zonele sunt la fel de puternice sau primesc aceeași cantitate de atenție. În unele zile putem fi mulțumiți de slujbă, apoi sunt momente când familia este pe primul loc și alteori ne concentrăm mai mult pe sănătate. Asta depinde în totalitate de nevoile noastre în acest moment. Cu toate acestea, condiția prealabilă este ca să ne cunoaștem nevoile reale.
Majoritatea oamenilor trăiesc în dezechilibru și dizarmonie pentru că vor să facă totul și dreptate tuturor. Adesea confundă nevoile cu presupuse dorințe. Vrem să avem succes, să putem ține pasul și să fim sportivi. Și de aceea ne putem concentra pe unul sau două domenii ale vieții, oferim totul pentru asta și ne epuizăm total. Și uită complet că trebuie să aducem în echilibru toate cele patru domenii ale vieții noastre pentru a ne menține sănătos din punct de vedere mental și fizic.
Cu toate acestea, mulți oameni sunt nemulțumiți de cel puțin unul dintre acești factori: ar dori să facă mai multă mișcare, cu greu își iau timp pentru un hobby. Aveți grijă de sănătatea dvs. numai atunci când primele simptome ale bolii nu mai pot fi refuzate. Alții își dau seama prea târziu că nu mai au prieteni pentru că nu au acordat suficientă atenție acestei zone. Devine tragic când familia cade pe drumul spre succes.
Nu este nimic în neregulă dacă vrei să ai succes. Doar atunci când te simți vinovat de asta te scoate din echilibru. Dacă doriți mai mult timp pentru exerciții fizice sau dacă doriți să vă întâlniți cu prietenii în mod regulat, dar apoi lăsați totul așa cum este, sunteți copleșit. Dacă purtați cu voi sentimente de vinovăție mult timp, acesta se va manifesta undeva la nivel fizic.
Pentru tot ceea ce necesită timp, spațiul trebuie creat în altă parte. Dacă doriți să petreceți mai mult timp într-un singur lucru, trebuie să petreceți mai puțin timp în altă parte.
Uită-te la toate cele patru domenii ale vieții tale și gândește-te la ceea ce este dezechilibrat. Aflați care sunt motivele acestei dizarmonii. Recunoașteți semnalele în timp, luați contramăsuri și experimentați din nou mai multă bucurie. Dacă vedem munca ca pe o parte normală a vieții noastre, oferim spațiu familiei, știm cât de importanți sunt prietenii și ne supraveghem sănătatea, putem realiza și menține un echilibru real, adecvat individual. Doar atunci când suntem mulțumiți în toate domeniile viața noastră este în echilibru, atunci ne-am regăsit în centrul nostru interior.
O viață echilibrată arată diferit pentru toată lumea. Nu există o rețetă unică, ci doar câteva sfaturi de care să ții cont:
Urmăriți dorințele
Faceți o listă cu lucrurile pe care le doriți în viața voastră. Parcurgeți toate domeniile: slujbă, familie, relații și sănătate. Ce domenii din viața ta ai vrea să schimbi? De exemplu, pentru zona de familie, puteți scrie o cursă comună de gătit sau un picnic. Mulți oameni au aceleași dorințe în domeniul sănătății: exerciții fizice regulate. Poate că ți-ai dorit să urmezi un curs de dans de mult timp sau preferi să vâslești?
Lista sarcinilor
Acum enumerați lucrurile pe care trebuie să le faceți în fiecare zi pentru toate domeniile. Unde sunt pierderile de timp, ce se poate schimba? Ce poate fi delegat sau fuzionat?
Găsiți obiective
Uită-te la lista ta de dorințe și compară-o cu lista de sarcini. Ce obiectiv doriți să atingeți în cele din urmă? Ce ai putea face? Potrivește-ți dorințele cu îndatoririle tale și stabilește-ți un obiectiv realist.