Găsirea valorii produselor alimentare 10 alimente ieftine care se potrivesc multor mese -

Unul dintre cele mai transformatoare lucruri pe care le poți face pentru a-ți schimba obiceiurile alimentare este să înveți să gătești acasă, în timp ce folosești capse ieftine ca pilon al dietei tale. În alte articole - și acesta este unul dintre preferatele mele pe care le-am scris vreodată - Am identificat șase alimente esențiale de bază care pot sta la baza unei diversități sănătoase, gustoase și culinare: orez, fasole, fulgi de ovăz, paste, ouă și produse proaspete la vânzare. Fiecare dintre aceste articole este incredibil de ieftin, cel puțin rezonabil de sănătos și poate fi folosit într-un număr absurd de feluri de mâncare în stiluri foarte diferite.

Din nou, nu puteți pur și simplu să subzistați doar cu aceste articole. Deși sunt marii lideri atunci când vine vorba de „valoare pentru bani” la magazinul alimentar, există multe alte articole pe care le consider a fi o afacere foarte bună în ceea ce privește sănătatea, aroma și utilitatea. Moduri diferite. Consider că aceste articole sunt „al doilea nivel” de valoare din magazinul alimentar - dacă îți umpli coșul cu aceste articole și capse enumerate mai sus, dacă te îndrepți spre casă și gătești mesele cu toate acestea, aproape îți garantez că mănânci sănătos, alimente ieftine.

brânză de vacă

Puteți găsi cu ușurință o kilogramă de brânză de vaci pentru 1 $ sau 1,25 $ în zona mea, ceea ce este o afacere uimitoare. Îmi place să mănânc trei sau patru uncii de brânză de vaci (aproximativ un sfert din recipient) cu piper deasupra pentru o gustare care costă în jur de 0,30 USD sau să îl folosesc ca o garnitură foarte ușoară pentru o mulțime de mese. este doar începutul.

Pentru început, brânza de vaci este un substitut solid și ieftin pentru brânza ricotta în multe feluri de mâncare pe bază de ricotta, cum ar fi lasagna. Puteți să faceți piure și să adăugați câteva ingrediente. Aceasta stă la baza unei alternative simple și delicioase de cheesecake (mi-a plăcut și sunt extrem de gustoase.). Îmi place să-l pun pe felii de măr pentru a mă asigura că un măr are un pic de proteine pentru o gustare. Puteți să-l faceți în piure și să-l folosiți ca tartă pentru covrigi sau pâine prăjită - poate fi sărat sau dulce în funcție de ceea ce adăugați. Puteți să-l utilizați pentru a crea un paner fantastic, cum ar fi sau. Poți chiar !

Este un ingredient foarte divers în multe feluri de mâncare și stiluri, este aromat pe cont propriu și poate fi ușor amestecat în elemente dulci și sărate. Având în vedere că este doar puțin peste un dolar pe kilogram, este una dintre cele mai bune oferte din magazin și este o sursă destul de sănătoasă de proteine.

Morcovi

Morcovii întregi sunt aproape întotdeauna ieftini în regiunea noastră. De obicei pot găsi o kilogramă de morcovi întregi cu mai puțin de un dolar, ceea ce este mult mai ieftin decât cumpărarea morcovilor pentru bebeluși (care sunt practic morcovi tăiați întregi. Nu numai atât, morcovii întregi sunt de fapt mai ușori. De folosit în majoritatea scopurilor. pe gustări convenabile și puteți tăia cu ușurință morcovi întregi în discuri care sunt perfecte pentru o gustare convenabilă, cum ar fi morcovii în miniatură.

Morcovii, ca orice altceva din această listă, au o mulțime de utilizări diferite. Sunt destul de bune, gătite singure, cu un simplu glazur ca acestea. Se toacă foarte bine și lucrează în multe salate. Puteți zdrobi morcovii și le puteți folosi alături de naut. Sunt uimitoare în tot felul de supe, chiar și ca ingrediente neobișnuite în locuri precum chili. Mi-au plăcut piureii de morcovi cu puțin sirop de arțar pentru un indiciu de dulceață - îi gătești și îi piure ca pe un piure de cartofi. Și apoi este tortul cu morcovi ...

Cea mai bună parte este că morcovii sunt extrem de sănătoși. Este unul dintre cele mai bune alimente pe care le poți mânca și o sursă excelentă de betacaroten. Faptul că sunt gustoase ca aperitiv, poate fi folosit în mai multe moduri diferite și nu mergeți la casa de marcat, ar trebui să facă din morcov o parte din lista de cumpărături a tuturor.

Cartofi

Cartofii sunt incredibil de ieftini. Puteți obține cu ușurință o kilogramă de cartofi pentru mai puțin de 0,50 USD, în funcție de soi, iar utilizările lor sunt incredibil de diverse.

Toate aceste lucruri au variații și posibilități gustative nesfârșite. Faptul că cartoful modest poate face o garnitură minunată pentru grătare, brunch-uri mari de familie, mese formale, burgeri, pentru practic orice masă și pentru a le face să funcționeze este oarecum surprinzător. poate scoate câteva kilograme la doar câțiva dolari, ceea ce spune multe despre valoarea pe care cartofii o pot adăuga în dieta ta. Desigur, nu ați vrea, dar cu siguranță pot juca un rol într-o dietă sănătoasă echilibrată.

Varza este una dintre alimentele mele preferate ieftine preferate. Varza nu este doar absurd de ieftină, cu un cap mare disponibil pentru a schimba buzunarele în cea mai mare parte a anului, dar are o mulțime de utilizări diferite pentru o astfel de varietate de alimente.

Când am crescut, am mâncat frecvent o masă constând din chifle individuale de carne învelite într-o frunză mare de varză și coapte la cuptor. Există nenumărate soiuri - puteți înfășura aproape orice într-o frunză de varză și o gătiți. Varza este, de asemenea, coloana vertebrală a multor salate și salate grozave - varza mărunțită, un pic de morcov ras și maioneza fac o garnitură rapidă, de exemplu. Varza se gătește, de asemenea, bine în supe și tocană de legume și este o parte esențială a cărnii de vită și varză, care este extrem de populară în preajma Sfântului Patrick. Puteți să-l feliați pentru prăjit sau chiar să îl folosiți pentru.

Utilizarea mea preferată este însă varza murată. Tatăl și bunicul meu au făcut ambii varză murată de casă în păduricile lor din garaje și magazii, mărunțind mai multe capete de varză, adăugând sare, cântărind-o și acoperind-o timp de câteva săptămâni până când „este perfect - ușor acru și sărat și plăcut de mâncat. garnitură sau pe piure de cartofi sau pe un hot dog sau bratwurst. Îmi fac alea în borcane de zidărie cu gură largă individuale cu inele și păstrez varza sub saramură. Dincolo de acestea, tot ce aveți nevoie este varză, sare și puțină apă, sau poate câteva alte ingrediente dacă experimentați variante de varză murată. Îmi place varză murată și aș mânca-o în fiecare zi; este un aliment făcut din varză fermentată pe care, de asemenea, îl apreciez foarte mult.