Găsiți o burtă plată după slăbirea bebelușului și armonie
După o sarcină, corpul care a suferit modificări timp de 9 luni, apar câteva întrebări. Reabilitarea perineului, exerciții, dietă ... Găsirea unui stomac plat după copil devine o prioritate.
De la dietă la abs, de la cea mai blândă la cea mai strictă metodă, toate mamele noi se întreabă ce funcționează cel mai bine. Deși fiecare sarcină este diferită, fiecare corp este unic, iar travaliul pentru recâștigarea unui stomac plat după naștere variază de la femeie la femeie, anumite tehnici și practici sănătoase se aplică tuturor.
Nu începeți până nu este aprobat de medicul dumneavoastră, deoarece nu este recomandat să începeți anumite exerciții prea repede după naștere.
Exerciții de abdomen plat sau reabilitare abdominală
Pentru a-ți recâștiga burta de pre-bebeluș, câteva sesiuni de reabilitare a mușchilor abdominali și pelvieni, în medie aproximativ zece, pot fi suficiente.
În timpul sarcinii, tulburările interne înseamnă că totul nu este la locul său inițial. De obicei, medicul sau moașa vă vor îndruma spre practicile pe care trebuie să le adoptați, cele care vi se potrivesc cel mai bine. Cu toate acestea, puteți întreba despre
- gimnastică practicile blânde, prea brutale nu sunt absolut recomandate
- pilates post natal
- respiraţie cu exerciții de podea
- yoga post natal
Indispensabil după naștere, exercițiile de reabilitare perineală pot funcționa asupra mușchilor stomacului. Vor fi prescrise sesiuni cu moașa sau fizioterapeutul. Necesitatea exercițiilor fizice ușoare servește și la conservarea perineului. Într-adevăr, exercițiile fizice intense nu îl vor cruța.