Găsiți un stomac plat datorită Pilates!
Dieta dezechilibrată, viață sedentară, sarcină. Kilogramele se pot așeza insidios în stomac. Pentru a-i disloca, încercați o metodă blândă accesibilă tuturor, Pilates: vă va face un stomac plat frumos și vă va reda o energie frumoasă. !
Ce este Pilates ?
Inspirat de yoga, dans și gimnastică, Pilates este o metodă de construire a mușchilor care folosește mușchi adânci. Scopul său: îmbunătățirea forței, flexibilității, echilibrului, posturii și chiar ameliorarea durerilor de spate. Își datorează numele lui Joseph Pilates, un asistent medical german, care a dezvoltat această metodă în timp ce era prizonier în timpul primului război mondial. Astăzi, această sală de gimnastică blândă se bucură de succes la nivel mondial, datorită parțial vedetelor care sunt înnebunite în această privință: Sharon Stone, Miley Cirus, Jennifer Aniston, Madonna.
Pilates oferă o abordare holistică a corpului bazată pe 8 principii fundamentale: concentrare, centrare, respirație, controlul mișcării, fluiditatea și precizia mișcărilor, succesiunea exercițiilor și relaxarea. O sesiune de o oră constă într-o încălzire, o serie de exerciții și apoi întindere. Pilates poate fi practicat și cu accesorii precum o minge mare, o bandă de cauciuc, un cerc, o rolă de spumă sau chiar cu un dispozitiv special, Reformer.
Pilates: o sală de gimnastică ușoară, ideală pentru pierderea în greutate
Foarte eficient pentru a scăpa de umflături, funcționează un exercițiu Pilates pe stomac cureaua abdominală și mai ales mușchiul transvers (mușchi adânc în abdomen), care poate fi comparat cu un corset. Toate eforturile sunt centrate pe abdominale. Mișcările lente nu sunt inițiate până când abdominalele nu sunt contractate. Toate părțile corpului sunt folosite, pentru a construi armonios mușchiul și pentru a găsi un stomac plat și ferm.