Găsiți-vă linia după l; sportul nașterii

După nașterea bebelușului, unele mame își vor recâștiga greutatea în câteva zile, altele vor trebui să pună în aplicare un adevărat plan de acțiune pentru a pierde 5, 10 sau 15 kilograme în plus. Pentru că, dacă ești o mamă împlinită, vrei să fii sexy și să-ți recâștigi corpul feminin, iar asta este destul de normal !

Care sunt cele mai bune metode? Putem practica sport după naștere? Ce sporturi sunt cele mai potrivite pentru a găsi linia ?

găsiți-vă

Când să reiați sportul după naștere ?

Pentru a-ți recâștiga silueta și stomacul plat, sportul este soluția de slăbire pe care va trebui să o adopți, dar nu în nicio condiție !
Nașterea și sarcina care o precedă sunt evenimente traumatice pentru corpul tău și trebuie să-i dai timp să-și revină. Va trebui să vă reeducați perineul, Adică, toți mușchii care oferă sprijin pentru vezica, rectul și vaginul (între vulva și anus), deoarece sunt adesea distânși și obosiți de sarcină. Un perineu bine tonifiat garantează revenirea la sexualitate armonioasă și va preveni riscul de incontinență.
Ginecologul dvs. vă va prescrie aceste ședințe de reabilitare a perineului. Acestea vor fi efectuate cu o moașă sau kinetoterapeut la cel puțin 6 săptămâni după nașterea copilului dumneavoastră. Odată ce veți avea undă verde din profesia medicală, veți putea în sfârșit să reluați sportul și abdominalele.