Gata cu carbohidrații după ora 14:00 - ora de consultație a doctorului Stutz
Din când în când, o pizza și chiar spaghete alla carbonara. Pia Liniger din Gunten a slăbit încă 13 kilograme. Citiți cum a făcut-o.
M-am îngrășat constant prin stres și medicamente. A trebuit să port haine largi și nu m-am simțit deloc bine. În aprilie, acum un an, un coleg bun a venit să mă viziteze. Are 78 de ani. Am fost atât de uimită să o văd atât de subțire și subțire în fața mea. M-am gândit ce poate face ea, și eu pot. Asta m-a determinat să acționez în cele din urmă.
Acum, am pierdut 13 kilograme între aprilie și octombrie anul trecut și sunt bucuros. Deci, puteți slăbi cu ușurință chiar și la o vârstă avansată. Există diferite posibilități. Cel mai bun este să nu te mai gândești la pierderea în greutate.
Mergeți o oră pe zi
Aerisiți-vă capul cu plimbări. Pedometrul este o mare motivație. Ar trebui să fie o oră pe zi. Nu ai timp să alergi? Există întotdeauna o scuză pentru orice. Stabiliți priorități clare. Sari peste diavolul tău interior care spune: poate mâine.
Uitați de numărarea caloriilor și a tuturor produselor ușoare! Altfel vine frustrarea - și are un efect foarte negativ asupra metabolismului. Dacă te simți vinovat de mâncare, te îngrași automat.
Reticența în carbohidrați
Cea mai bună rețetă a mea: Gata cu carbohidrații după ora 14:00. Altfel mănânc de toate, dar în general mă țin de carbohidrați. De asemenea, îmi place să savurez din când în când un cordon bleu cu cartofi prăjiți, pizza sau spaghete alla carbonara, fără conștiință vinovată. Dacă indicatorul de pe cântar crește, pornesc doar zilele cu conținut scăzut de carbohidrați. Deci, am întotdeauna greutatea mea sub control.
Așa că nu mai numărați calorii, folosiți carbohidrați cu cumpătare și așteptați cu nerăbdare mâncăruri delicioase pregătite cu drag, fără conștiința vinovată.
Pia Liniger a folosit un pedometru pentru a o ajuta să slăbească. Puteți face și asta. Aflați mai multe despre podometrul Doctor Stutz în magazinul web.