Gata cu colesterolul ridicat, cele mai frecvente întrebări
Mulți oameni au auzit sfatul medicului lor de familie: „Colesterolul tău este puțin prea mare!” Dar de ce sunt atât de periculoase aceste valori ridicate pentru pacient - și ce se poate face în acest sens? L-am rugat pe renumitul medic pentru diagnostic de laborator prof. March.
Care este nivelul normal de colesterol?
Până la 200 mg de colesterol total în 100 ml de sânge este bine pentru adulții sănătoși. În mod ideal, există maximum 160 mg de colesterol LDL „rău” și cel puțin 40 mg de colesterol HDL „bun”. Există un risc crescut de calcificare vasculară cu valori peste 200 mg. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți alți factori de risc pentru un atac de cord: diabet, hipertensiune arterială, obezitate. La femei, pilula contraceptivă joacă, de asemenea, un rol.
Și cum este testată valoarea?
Un test de sânge la medic. De la vârsta de 35 de ani, fondul plătește ca parte a unui control preventiv. De asemenea, puteți face un test rapid în farmacie. Toată lumea ar trebui să se verifice în mod regulat de la vârsta de 35 de ani, deoarece nivelurile crescute de colesterol nu sunt vizibile. Șapte din zece persoane au colesterol ridicat și nu îl știu.
Care sunt cele mai mari capcane pentru colesterol?
Produsele de copt rapid, cum ar fi cornurile și o mulțime de dulciuri, sunt dure. De asemenea, alimente grase, cum ar fi porc la grătar și cârnați.
Ce puteți face dacă valorile sunt prea mari?
Apoi se recomandă o schimbare a dietei, de preferință cu modificări mici inițial. Deci, ar trebui să mănânci margarină în loc de unt și să înlocuiești unele mese din carne cu pește. Fructele și legumele ar trebui să fie în meniu în fiecare zi. Alimentele cu substanțe vegetale fortificate care scad colesterolul sunt de asemenea utile.
Când vine vorba de grăsimi, lucrul corect este important?
Da, acest lucru este foarte important. Practic: Acizii grași esențiali polinesaturați, care se găsesc în principal în uleiurile vegetale, sunt deosebit de importanți pentru o dietă conștientă de colesterol. Grăsimile animale, pe de altă parte, ar trebui utilizate cu ușurință, deoarece conțin de obicei mulți acizi grași saturați. Acestea cresc nivelul colesterolului.
Cât de important este exercițiul regulat?
Exercițiile fizice scad colesterolul LDL „rău”. Doar 30 de minute de exerciții de trei ori pe săptămână acumulează colesterolul HDL „bun”. Acest lucru este foarte util pentru organism, deoarece transportă excesul de colesterol din vasele de sânge înapoi în ficat, unde este descompus și eliminat. Acest lucru previne întărirea arterelor.
Tablete de ajutor?
Da. Medicamentele care scad colesterolul (așa-numitele statine) sunt importante pentru pacienții cu risc crescut care, pe lângă colesterolul ridicat, au și diabet și hipertensiune arterială, de exemplu. Odată cu acestea, valorile trebuie cu siguranță reduse semnificativ. Și, bineînțeles, persoanele care au avut un atac de cord sau un accident vascular cerebral trebuie să ia statine.