Gata cu prostia - Ketogenic - LowCarbForum - Slăbiți sănătos, mâncați sănătos
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Fantoma
Ura - după 3 săptămâni am slăbit acum 8 kg.
Ceea ce arată minunat pe cântar este terifiant după o analiză atentă!
Din pierderea în greutate de 8 kg există maximum 1,6 kg de grăsime.
Măsurat cu solzi de grăsime corporală (1,8 kg)
Etrier (1,4 kg)
Acest lucru confirmă teoria mea că nicio acumulare de lactat nu este posibilă fără carbohidrați și că proteinele sunt utilizate ca furnizor de energie. Aceasta înseamnă o pierdere enormă de masă musculară
Culturistii precum LarsM recunosc că consumă acum 100g de carbohidrați.
Vă sfătuiesc urgent împotriva antrenamentelor pe intervale pe care le recomand, deoarece în starea de cetoză nu sunt grăsimi, ci proteine care sunt furnizorul de energie.
Voi primi noi studii în următoarele zile, apoi voi lua legătura.
Aștept cu nerăbdare și opiniile altor BB-uri
Fantoma
o opinie de la un BB cu experiență, pe care aș putea să o citez aici:
Tocmai am navigat pe scurt pe site-ul dvs. - plăcut că ați reluat actualul subiect * al GVT!
De asemenea, am vrut să subliniez pe scurt ceva despre care am susținut deja câteva luni în urmă cu „smuls” pe BBSzene. Sper că poți lua micile mele critici puțin mai bine decât el
Când vine vorba de antrenament IV, toată lumea este de acord acum că acest lucru nu trebuie făcut niciodată pe stomacul gol. Light GA - da, IV - nu.
Deoarece avantajele antrenamentului intens IV, pe care le descrieți și voi, se dezlănțuie sau chiar se transformă în opus dacă începeți cu magazinele KH goale. În cel mai rău caz, veți arde mușchii valoroși. Fără carbohidrați, nu se produce suficient lactat, deci nu există niciun efect asupra schimbării corecte a toleranței la lactat. Kappa l-a descris odată mai frumos și mai detaliat decât am făcut, cred că puteți găsi chiar articolul undeva pe site-ul meu.
Planul IV sugerat este în regulă pentru prima dată și pentru începători, dar pentru sportivi unitățile IV sunt prea scurte pentru a crește nivelul de lactat din sânge. Devine foarte urât doar după aproximativ 2-3 minute de funcționare continuă la nivelul impulsului IV (aprox. 175), cu aceleași pauze.
În caz contrar, explicațiile dvs. sunt foarte ușor de înțeles și convingătoare pentru persoanele care au crezut până acum mitul arderii grăsimilor - continuați-l!
Aceasta a fost părerea SEBULBA
Mai multe informații la: balance-of-force.de
Fantoma
@ Taxă
Chiar nu trebuie să fii verde de invidie!
După cum am spus, din cei 8 kg există maximum 1,6 kg de grăsime.
Ce vrei să pierzi într-o dietă? GRAS!
Ce am pierdut? În principal apă și masă musculară. Ca urmare, metabolismul încetinește. Și apoi se arde și mai puțină grăsime, ci mai degrabă se depozitează grăsime!
Sună mai bine cu tine. 3 kg în 5 săptămâni - există o probabilitate mai mare ca acesta să fie cu adevărat gras! Deci nu este nevoie să te ascunzi și este un rezultat bun. Corpul poate descompune între 500 și 1000g de grăsime pe săptămână - asta e tot ce trebuie! Restul ar fi mușchii și apa, ca a mea. Deci, probabil că ați realizat mai mult decât mine! Cred că fiecare corp reacționează diferit, probabil că al meu nu prea bine.
Luke
Chiar crezi că ai pierdut 1,8 kilograme de masă musculară? Ar fi o sumă terifiantă.
Deoarece corpul tău reacționează diferit de al meu (0 pierdere de forță și circumferință), ce zici de un 6-1 sau 5-2, adică cu încărcare .? Nu ți-a fost suficient? (sau ai făcut-o oricum și nu-mi amintesc atât de fericit dimineața?)
Aștept cu nerăbdare noile tale studii.
LowcarbBB
Cu lactatul, subiectul a fost abordat de mai multe ori, așa că mențin antrenamentul scurt și intens și cardio-ul este complet eliminat.
De asemenea, pierde mult în greutate.
Dacă pot să întreb cât de mare este cât de dificil partajează KF înainte după aceea.
Luke
LowcarbBB
dragoste salut rita
_____________________
Timpul pe care îl luați este timpul care vă oferă ceva.
Luke
dar numai ca BB, cred că, ca începător, te descurci destul de bine cu el . antrenament greu și scurt . deci atât construirea musculară, cât și intervalul . sau?
bineînțeles că nici nu ar trebui să exagerați.
LowcarbBB
Sunt copleșit, dar sunt de părere că, în calitate de nou-venit complet în sport, indiferent de ce sau de cum faci sport, ai un avantaj.
Mai presus de toate, cred că este important să controlezi ceea ce pierzi, doar că a pierde în greutate nu este nimic și masa musculară. Cu cât este mai mare masa musculară, cu atât consumați mai multă energie.
@rita, deci setarea ar trebui să fie locul în care sunt, de asemenea, atât de nerăbdător, încât nimic nu poate merge suficient de repede.
LowcarbBB
Luke
Nu pot răspunde pentru Sylvie, dar pot
Sunt sigur că nu ai spus asta prost,
doar distracție.
Și eu tot fumez, nu am reușit,
dar stați la curent.
Am desenat diverse zone de nefumători, până acum m-am ținut de ele.
Vreau să mă opresc și să rămân cu ea.
Să vă odihniți frumos duminica
LG Mina
Fantoma
dragoste salut rita
_____________________
Timpul pe care îl luați este timpul care vă oferă ceva.
LowcarbBB
@Derspuk Din studiu, nu cred, au existat atât de multe încercări de a face proteinele proaste, deshidratarea este mai probabil din cauza omisiunii KH pe care o puteți spune, deși cu siguranță nu trebuie să fie echivalată cu dezhidratatoare sau orice altceva. În orice caz, nu li se întâmplă nimic oamenilor care beau suficient, lucru recomandat peste tot, mai ales într-o dietă
@rita Nu mi-aș face griji, aș putea încerca să beau încă 1-2l. 30% din caloriile din proteine sunt destul de multe pentru mine, în jur de 200g de proteine, așa că nimeni nu are nevoie de atât de mult și te aruncă rapid din cetoză, deoarece proteinele pot fi transformate în glucoză. Mai bine un pic mai multe grăsimi nesaturate.
dragoste salut rita
_____________________
Timpul pe care îl luați este timpul care vă oferă ceva.