Germania în nebunia dietetică - blog despre alergarea în Berlin de la începători la jumătate de maraton
Există aproximativ 172 de milioane de pagini pe Internet care tratează subiectul „dietă” sau „dietă”. În schimb, există doar aproximativ 9,5 milioane de pagini care tratează nutriția sănătoasă sau alimentele sănătoase. Chiar dacă această comparație rămâne puțin, toată lumea este conștientă că societatea de astăzi a căzut într-o nebunie absurdă a dietei.
În limbajul medical, o dietă nu are nimic de-a face cu „slăbirea”, ci descrie o dietă adaptată nevoilor organismului bolnav. Alegerea mâncării, prepararea vaselor și/sau ritmul mesei pot fi adaptate cerințelor bolii. Cu toate acestea, în general, subiectul dietei este văzut mai mult în utilizarea argotului său, care se referă la încercarea de a pierde în greutate.
Orice dietă, oricât ar fi de lăudată, se bazează întotdeauna pe același principiu, prima lege a termodinamicii - legea conservării energiei. Cu alte cuvinte, energia care intră iese sau este stocată. Deci, poți pierde în greutate numai dacă consumi mai puțină energie decât folosești.
Dar care sunt șansele de succes?
De fapt, dietele pot duce deseori la scăderea în greutate. De cele mai multe ori nu este mult timp și nu este durabil, toți cei care au încercat-o cunosc acest așa-numit „efect yo-yo”. Cu repetate
Dietele pot chiar muta greutatea în sus și în jos permanent, prin care noua „greutate finală” este adesea mai mare decât greutatea inițială veche. Cauzele efectului yo-yo sunt, pe de o parte, o insuficiență de calorii excesiv de radicală. Corpul se adaptează la aportul scăzut de calorii și trece la „flacără scăzută” pentru a-i asigura supraviețuirea. Pe de altă parte, nu numai grăsimea, ci și țesutul muscular sunt descompuse. Deoarece acesta este un țesut care consumă permanent energie (chiar și atunci când corpul este în repaus), o reducere a țesutului muscular reduce, de asemenea, rata metabolică bazală. Ambele efecte formează împreună baza pentru creșterea rapidă în greutate dacă vechile obiceiuri alimentare și de viață sunt reluate la sfârșitul dietei.
Bazându-se pe toată această experiență și cunoștințe, Reza Hojati, profesor de sport calificat, antrenor de motivație și comunicare, a dezvoltat un program cu ajutorul căruia oamenii reușesc să devină slabi și mai ales să rămână slabi. După seminarii de succes de la Kiel, Reza Hojati va oferi acum pentru prima dată seminarul său de cinci ore despre pierderea în greutate la nivel național.
Tânărul de 35 de ani a dezvoltat o metodă de slăbire care combină cele mai recente descoperiri din știința nutrițională cu antrenamentul mental și terapia comportamentală. În loc să se orienteze spre miracole de dietă de neatins sau obiceiuri proaste, dar confortabile, cei afectați ar trebui să recâștige o relație relaxată cu mâncarea și să dezvolte un sentiment natural al corpului.