Ghid Cum să-ți alegi ghetele de drumeție Echipament sportiv

Ați decis în cele din urmă să plecați pe cele mai stâncoase trasee? Vrei să faci parte din cei 5,5 milioane de francezi care fac drumeții regulat? Bine pentru dvs., drumețiile sunt o activitate de neegalat pentru sănătatea mentală și fizică (și, de asemenea, pentru a vă oferi o pauză departe de colegii plictisitori).

Nu numai că vă permite să faceți o pauză, să tăiați puțin din ceea ce vă deranjează mintea în timp ce vă apropiați de esențial: natura, dar vă permite și:

Ardeți calorii, în funcție de intensitatea pe care ați pus-o, de ușurare, de durata etc.
Tonificați mușchii corpului, în special lanțul posterior și fundul (mai ales în cazul unei căderi verticale puternice care vă va impune să împingeți puternic pe tocuri pentru a urca).
Vindecarea, dincolo de beneficiile cardio, unele cercetări sugerează că drumețiile ajută pacienții cu cancer să se refacă, în special drumețiile pe distanțe lungi care îmbunătățesc capacitatea antioxidantă.
Socializați: excursia este mai presus de toate o comunitate numeroasă de entuziaști care împărtășesc traseele și multe altele.
Creșteți creativitatea: cercetarea arată că timpul petrecut în aer liber îmbunătățește durata de atenție și creativitatea cu 50%: Notificare creativă !
Combate depresia.

Pe scurt, oricare ar fi motivul pentru care ai ales să faci drumeții, ai avut o idee grozavă. Dar ferește-te de tine! Dacă muntele te câștigă, te poate pierde și pe tine.

În 2010, au existat 16 accidente mortale care au avut loc în Franța în timpul drumețiilor. Cifrele par să arate că bărbații se sinucid mai mult decât femeile (3,4 decese de bărbați pentru o femeie), plasându-se mai mult în situații periculoase atunci când fac drumeții pe traseele marcate. Dintre cei salvați, vârstnicii formează majoritatea. De cele mai multe ori, accidentele apar în timpul căderilor pe pante care sunt slab judecate, adesea din cauza unui rucsac de drumeție excesiv de greu care destabilizează suportul.

Pentru a rămâne în siguranță și a vă întoarce întreg, încercați să vă țineți de traseele marcate și mai ales, poartă pantofi buni ! Pantofii de drumeție sunt prima ta protecție, acestea îți vor permite să îmblânzi obstacolele și terenul alunecos, precum și să oferi o bună protecție picioarelor tale.

Pantofii buni pentru alpinism nu sunt aleși ușor, nu vorbim despre flip-flops pentru a merge la plajă! Alegerea dvs. va trebui făcută în funcție de diverse criterii, cum ar fi confortul, siguranța pantofului (suport/rigiditate/tracțiune/protecție/impermeabilizare ...), tipul de teren și drumeția vizată. Nu veți purta aceleași pantofi pentru un G20 în timpul iernii ca pentru o scurtă drumeție pe un traseu plat vara, vezi-mă ?

Având în vedere toate acestea, să mergem în căutarea pantofilor tăi perfecți! Dar mai întâi, prezentarea cizmelor de drumeție !

Componentele cizmei de drumeție

Iată diferiții constituenți care pot fi găsiți pe un pantof de drumeție:

amortizare bună, care servește la acumularea de șocuri, păstrând în același timp articulațiile. Este esențial, mai ales atunci când ai greutate pe umeri.
o tijă, care poate fi joasă, medie sau înaltă. Partea superioară a unui pantof este partea exterioară a pantofului. Poate fi de diferite înălțimi și confecționat din diferite materiale precum nubuc, piele, plasă sau chiar sintetic.
o apărătoare de piatră, care protejează partea din față a piciorului, dar și exteriorul și gleznele pe unele modele
surplombe față/spate care sunt folosite pentru atașarea crampoanelor automate: dacă intenționați să faceți alpinism sau drumeții de iarnă, este esențial să aveți pantofi cu această opțiune pentru siguranța dvs.
tălpi care asigură o tracțiune bună. Există diferite modele de cramponi în funcție de stilul de pantof, unele vor fi groase și adânci pentru a îmbunătăți aderența în timpul alpinismului, în timp ce altele vor fi destul de spațiate pentru a evacua mai bine noroiul.

Principalele tipuri de ghete de drumeție

Există 4 familii principale de cizme de drumeție:.

Ghete de alpinism

Deseori cele mai grele/rigide/solide/impermeabile, există două tipuri. Ambele tipuri au, în general, apărătoare de piatră care fac tot drumul în jurul pantofului și o membrană gortex (impermeabilă).

În primul rând, avem cizma de alpinism de iarnă, cu tratament termic care o face mai caldă, cu adevărat destinată iernii, așa că nu îndrăzniți să o purtați vara.

Apoi, cizma de alpinism de vară, puțin mai puțin rigidă, cu o gleznă mai moale. Aceste încălțăminte sunt destinate mixtului, adică mersului pe pietre și/sau cățărării. De asemenea, puteți merge pe zăpadă cu el, dar nu iarna, deoarece nu există tratament termic.