Ghid de aerobic pe apă Informații utile și care merită cunoscute despre aerobic pe apă BIRKE-Welln

  • Ghid de unguent pentru cai
  • Ghid de masaj cu pietre fierbinți
  • Ghid Hamam
  • Ghid de kinesiologie
  • Ghid de aerobic pe apă
  • Sfaturi pentru a lua o saună

Aerobic în apă - mișcare ușoară în apă

Aerobicul pe apă a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani și se bucură de o popularitate în continuă creștere. Motivul pentru aceasta este că tot mai mulți oameni suferă de plângeri dureroase la nivelul spatelui și articulațiilor, care sunt declanșate de o postură greșită de șezut în școală și birou, precum și de o lipsă tot mai mare de exerciții fizice în viața de zi cu zi.
Aerobicul cu apă oferă un antrenament special pentru mișcare, care ameliorează durerile articulare și de spate pe termen lung, întărește mușchii și face ca inima și circulația să funcționeze.

ghid

Efectul aerobicului pe apă

Exercițiile de gimnastică și-au dovedit valoarea în urmă cu ceva timp în sport pentru a susține antrenamentul și a promova sănătatea corpului. Aplicarea modernă a acestei gimnastice în apă are multe avantaje: pe de o parte, articulațiile, tendoanele și mușchii sunt ușurați de flotabilitatea apei, astfel încât durerea și tensiunea de mișcare sunt ușor ușurate, pe de altă parte, efectul antrenamentului crește datorită rezistenței la apă.
Un alt avantaj al aerobicului pe apă - exercițiile blânde sunt potrivite pentru tineri și bătrâni și pot fi folosite atât ca hobby la cursurile sportive, cât și ca măsură de reabilitare după accidente sau operații.

Pierderea în greutate prin aqua aerobic

Pentru persoanele supraponderale, în special, aerobicul cu apă este o modalitate ideală de a slăbi rapid și ușor. Pe de o parte, atât flotabilitatea apei, cât și forța gravitațională redusă asigură o reducere a greutății de până la 10%, ceea ce înseamnă că exercițiile pot fi efectuate mai ușor în apă decât pe uscat. Pe de altă parte, apa rece are, de asemenea, un efect de strângere a pielii și face ca kilogramele să dispară aproape singure.
În plus, aerobicul în apă se desfășoară de obicei în grupuri, în care o experiență comună de antrenament și un sentiment de comunitate măresc succesul în pierderea în greutate.

Exerciții eficiente în aerobic acvatic

Exercițiile de aerobic pe apă pot fi efectuate atât în ​​cadrul unui curs sportiv, cât și pe cont propriu în piscina municipală. Pentru a spori succesul antrenamentului și pentru a face exercițiile variate, se folosesc de obicei o varietate de ajutoare, cum ar fi tăiței acvatici, gantere cu apă, palete și bile de cauciuc. Acestea sunt apoi integrate în exerciții precum genuflexiuni și ridicări ale brațelor, crescând astfel întărirea întregii musculaturi.

Accesorii de aerobic pe apă de la producători cunoscuți

Calitatea ajutoarelor pentru aerobic pe apă este crucială pentru succesul antrenamentului. În magazinul nostru online de wellness de mesteacăn avem o gamă selectată de echipamente de antrenament de la marca de top BECO. Acestea sunt realizate din materiale de înaltă calitate și aduc distracție și flexibilitate sporturilor nautice.
Descoperiți lumea extinsă de aerobic pe apă în magazinul nostru și găsiți echipamentul de fitness potrivit pentru antrenamentul dvs.

Abonați-vă la newsletter-ul gratuit. Prin trimiterea cererii, datele dvs. ne vor fi transmise și prelucrate de noi în conformitate cu reglementările noastre privind protecția datelor.

2 clienți pune-și încrederea în noi încă de ieri. Am deservit 92.893 de clienți în total.