Ghid de ce nu aveți nevoie de disciplină pentru a slăbi
Cum să devii mai disciplinat
Mai presus de toate, astfel de decizii sunt puteri de voință care ne afectează pe noi înșine. „Luarea deciziilor pentru alții, pe de altă parte, pare mai puțin dificilă.” În primul rând, dorința noastră de a face compromisuri de obicei dispare. Această abilitate este „o formă avansată și deosebit de dificilă de luare a deciziilor”. Oricine merge la cumpărături cu sinele obosit poate vedea cât de repede se pierde. Și aici trebuie să găsiți compromisul la „Merită?” Și cu cât voința dvs. este mai epuizată, cu atât cheltuiți mai mulți bani.
Dar Baumeister și Tierney nu ascund nici faptul că creșterea manuală a autodisciplinelor are limite. Controlul emoțiilor este unul dintre ele, de exemplu: „Sentimentele noastre nu sunt supuse voinței noastre.” Controlul acestora nu ajută la întărirea voinței. Dimpotrivă, costă doar pe cei care lipsesc apoi în altă parte.
Un alt exemplu este pierderea în greutate: nu există niciun alt subiect care să folosească cuvântul voință la fel de des. Din păcate, există o dilemă: „Pentru a rezista la mâncare, aveți nevoie de voință. Pentru a avea voință, trebuie să mănânci. ”Un lucru este sigur: nu există nicio legătură directă între autodisciplină și pierderea în greutate:„ Așadar, nu faceți niciodată greșeala de a echivala supraponderalitatea cu voința slabă ”.
Oricine urmează o dietă mănâncă conform regulilor. Funcționează până când o rupi - și asta se întâmplă inevitabil. Și acum creierul devine dezorientat. Dacă încălcați o regulă, nu există „nu vă poate opri”, așa cum descriu autorii. Și vorbesc, de asemenea, pe Oscar Wilde din suflet: „Pot rezista la toate, cu excepția ispitei”.
Bibliografie:
Roy Baumeister și John Tierney
Puterea disciplinei. Cum ne putem antrena voința
Campus Verlag, Frankfurt pe Main 2012
4 gânduri despre „Sfaturi: cum să fii mai disciplinat”
Comentariile la acest articol au fost dezactivate.
Disciplina nu înseamnă doar cum îmi pot atinge obiectivele „actuale”, adică cum reușesc să fiu nivelul 1 în 3 ani. Din păcate, disciplina are un impact negativ asupra noastră. Pentru mine înseamnă să trăiești cu ochii pe imaginea de ansamblu. Am doar această viață. Dacă mă șterg în fața mea, este o plăcere? Deloc, și asta înseamnă disciplină pentru mine.
Articolul descrie foarte bine strategiile împotriva disciplinei în declin. Dar un aspect rămâne niluminat; să o spunem cu Erich Fromm: „Dacă viața nu are nicio viziune pe care o tânjește și pe care s-ar dori să o realizăm, nu există niciun motiv pentru a face un efort”. Viziunea pentru propria ta viață se află deasupra micilor obiective de zi cu zi. Oricine a dezvoltat acest lucru, care dorește cu adevărat să-l realizeze, va putea să adune cu ușurință disciplina necesară. Cu alte cuvinte: trebuie să merite subiectiv să fie disciplinat, trebuie să existe un sens în spatele disciplinei.
Problema este că tot mai mulți oameni își dau seama că disciplina și performanța nu mai merită. Politicienii sunt, de asemenea, complet indiferenți. Politicienii nu sunt interesați dacă cineva poate trăi din munca lor sau dacă va avea suficientă pensie mai târziu. Politica arată doar că sunt extrem de ingenioși pentru a scoate bani din buzunarele oamenilor prin impozite sau impozite. Pe scurt. Ori nu lucrezi, atunci îți iei Hartz4-ul și nu prea ai cu ce să trăiești. Sau lucrezi, nu câștigi mult și nu ești mult mai bine. Dacă câștigați puțin mai bine, statul îl ridică prin progresul impozitului. Deoarece nu toată lumea poate deveni politician, bancher, membru al consiliului sau manager, mulți nu au sensul disciplinei solicitate. De fapt, avem nevoie de mai multă indisciplină, astfel încât politicienii noștri să înțeleagă ce fac greșit.
Cartea este cu siguranță interesantă pentru cei care doresc să își consolideze și să-și îmbunătățească disciplina existentă.