Ghid de substanță vitală - aminoacizi - glutamină

Glutamina - sarcini și funcții în corpul nostru

Glutamina este aminoacidul cel mai concentrat în corpul nostru. Se numără printre aminoacizii semi-esențiali, adică la aminoacizii pe care îi putem produce într-o anumită măsură în organism. Cu toate acestea, având în vedere funcțiile diverse ale glutaminei din corpul nostru, este indispensabilă o cantitate suficientă de glutamină - în special în situații de stres ridicat și activitate fizică:

aminoacizi

  • Alimentarea celulelor (sistemul imunitar) cu energie
  • Construirea musculaturii
  • Conservarea masei musculare
  • Influența asupra funcției de memorie și concentrare
  • Reglarea nivelului de zahăr din sânge

Glutamina în medicina microvitală

În medicina microvitală, glutamina joacă un rol important, în special sub forma L-glutaminei, în special în medicina sportivă. Deoarece L-glutamina

  • Întărește sistemul imunitar
  • Întârzie semnele de oboseală în timpul activității fizice
  • Întărește construcția musculară și menține masa musculară

În terapia de susținere a bolilor cronice intestinale (de exemplu, boala Crohn), L-glutamina este utilizată datorită efectului său de reglare asupra funcției intestinale.

Suplimentele alimentare cu glutamină pot fi utile și pentru pacienții cu reumatism care iau în mod regulat medicamente antiinflamatoare. Deoarece unele medicamente antiinflamatoare sunt dăunătoare pentru celulele mucoasei din intestin. Glutamina poate oferi o protecție mai bună aici. Dacă suferiți de reumatism, cel mai bine este să vă întrebați medicul dacă poate fi util să luați glutamină suplimentară.

Alimente care conțin glutamină

Următoarele alimente includ furnizori buni de glutamină:

  • soia
  • Quark
  • lapte
  • iaurt
  • Carne crudă
  • Carne afumata
  • grâu

Sugestii

Glutamina este deosebit de utilă pentru organism în forma sa sub formă de L-glutamină.