Ghidul dvs. nutrițional la magazin alimentar - Cumpărături Etichete nutriționale - Viața de zi cu zi - Extenso

Vă rugăm să rețineți că Extenso nu mai actualizează conținutul acestui site web. Vă rugăm să completați această referință cu alte surse.

Tabelul „Fapte nutriționale” care se găsește pe ambalajul alimentelor este principala dvs. sursă de informații nutriționale. Cu toate acestea, cu toate informațiile pe care le conține, uneori poate fi dificil de navigat. Iată câteva elemente de bază care vă vor ajuta să decodificați acest instrument valoros.

alimentar

Pentru a afla dacă un aliment are mult sau puțin nutrienți, aruncați o privire la% Valoarea zilnică .

Atenție însă: valoarea nutrițională a unui aliment se bazează pe un cantitatea determinată de către producător și este posibil să nu fie cantitatea de alimente pe care le consumați de obicei. Așa că nu uitați comparaţie cantitatea listată în tabelul Fapte nutriționale la cantitatea pe care o consumați.

Cantitățile de calorii enumerate pe ambalaj corespund unei porții consumate de obicei în timpul unei mese sau gustări.

Caloriile sunt furnizate de glucide, lipide, proteină sialcool. Vitaminele și oligoelementele nu conțin calorii.