Ghidul pentru pierderea în greutate și culturismul vă ghidează corpul de vis în 12 săptămâni Foodspring Magazine
Ești gata să fii în topul jocului tău? Așa că uitați de dietele și antrenamentele complicate fără o orientare clară. Fie că doriți să slăbiți sau, mai degrabă, să câștigați mușchi, cele două ghiduri noastre vă vor oferi toate cheile pentru atingerea obiectivului dvs.
Ghizii noștri vă însoțesc timp de 12 săptămâni până când vă atingeți corpul visat. Au fost proiectate și dezvoltate de antrenori sportivi și nutriționiști.
Ghid de slăbire sau culturism: care ghid este potrivit pentru dvs. ?
Pe scurt: dacă doriți să vă dezvoltați masa musculară, vă recomandăm Ghidul de culturism. Cu acest ghid, nu aveți nevoie de un abonament la sală, aveți nevoie doar de greutăți și gantere.
Vrei să te menții în formă sau chiar să slăbești? Vă recomandăm Ghidul nostru de slăbire, care conține sesiuni HIIT de greutate corporală. Nimic mai bun pentru a-ți lucra întregul corp și a arde grăsimea !
Pentru a vă oferi o primă prezentare generală, i-am întrebat pe cei doi profesioniști din domeniul sportului și nutriției, Elisa (site în limba germană) și Dominic (site-ul în limba germană), ce este mai mult în ghidurile noastre și ce alte sfaturi vă pot oferi pentru noul dvs. stil de viață.
Dominic, în calitate de antrenor sportiv expert, căruia i-ați recomanda ghizii noștri ?
Recomand ghidurile noastre tuturor începătorilor. Indiferent dacă este vorba despre Ghidul culturismului sau Ghidul pentru pierderea în greutate, acestea ar trebui să fie mai ușor pentru toți sportivii aspiranți care doresc să înceapă. De aceea, ghidurile noastre conțin cele mai importante elemente de bază pentru construirea mușchilor sau pierderea în greutate. Totul este explicat simplu și este ușor de utilizat. Ghidurile sunt, prin urmare, foarte utile pentru toți începătorii, oricare ar fi scopul lor.
Antrenamentul regulat și o dietă echilibrată sunt cei doi piloni ai ghidurilor noastre. Dar de câte ori pe săptămână trebuie să te antrenezi pentru a obține rezultate, Elisa ?
Depinde de nivelul sportului, de obiectivele individuale și, bineînțeles, de persoana respectivă. Pentru toți începătorii, este recomandabil să faceți 2-3 ședințe pe săptămână. La început, corpul reacționează rapid la noi stimuli, dar nici nu trebuie supraîncărcat. Acest lucru este important pentru a minimiza riscul de rănire, dar și pentru a menține motivația.
Odată ce te-ai antrenat o vreme, atunci poți crește numărul de sesiuni pentru a crește intensitatea. Nici timpul de regenerare nu trebuie trecut cu vederea, deoarece mușchii se dezvoltă numai în perioada de odihnă.
Sfat: al nostru Aminos de recuperare Vă ajută să vă recuperați și să fiți în formă pentru următorul dvs. antrenament. Acestea conțin L-glutamină și BCAA într-un raport 2: 1: 1.
Elisa, ghizii noștri menționează că este important să te antrenezi regulat și să crești treptat intensitatea. Dar dacă nu ai chef să faci un program de antrenament ?
Cu un program fix, pot să văd mai ușor rezultatele pe care le obțin și să-mi monitorizez progresul. Acest lucru mă motivează enorm. Dacă îmi lipsește motivația, atunci mă voi antrena cu prietenii sau voi face un mic antrenament „pentru distracție” cu exerciții care îmi plac, dar care nu au ocazia să le fac.