Ghiduri - Care este rolul carnitinei în pierderea în greutate
Sintetizată de organism, carnitina se obține din L-metionină și L-lizină. Este cunoscut în principal pentru rolul său de arzător de grăsimi. Drept urmare, L-Carnitina joacă un rol important în pierderea în greutate, unul dintre cele mai căutate efecte de către cei care urmează un program de slăbire și de cei care practică sporturi intense precum culturismul. Furnizat de dieta noastră, dar în cantitate insuficientă, carnitina trebuie luată ca supliment alimentar. În plus, oferă multiple avantaje în plus față de capacitatea sa de a arde grăsimi.
Acțiunile L-Carnitinei asupra pierderii în greutate
Odată sintetizată, L-Carnitina asigură transportul substanțelor grase către celule, mai ales la nivelul mitocondriilor unde are loc arderea acestor grăsimi. Rețineți că aceștia din urmă sunt principalii vinovați ai excesului de greutate și că arderea lor permite o pierdere în greutate mai mult sau mai puțin rapidă. Excesul de greutate eliminat depinde de metabolismul fiecărei persoane și, prin urmare, variază de la un individ la altul. Mai mult, această combustie generează o producție mare de energie. Prin urmare, carnitina transformă grăsimile în energie, promovând în același timp pierderea în greutate. Studiile au arătat că administrarea de L-Carnitină accelerează creșterea masei slabe dacă practicați sport intens. Drept urmare, mușchii câștigă mai repede volumul și masa datorită carnitinei.
Beneficiile consumului de carnitină
Pe lângă capacitatea sa de a promova pierderea în greutate, carnitina oferă multe beneficii. Într-adevăr, acționează prin tonifierea mușchiului inimii și, prin urmare, îmbunătățește semnificativ rezistența în fața eforturilor. Structura acestei substanțe îi permite să acționeze pentru a încetini formarea acidului lactic, permițându-i astfel să întârzie oboseala mușchilor și, în consecință, crampe și leziuni. Mai mult, L-carnitina scade nivelul colesterolului rău, zahărului și al trigliceridelor din sânge. În plus, această substanță îmbunătățește transmiterea mesajelor între centrul nervos și mușchi, ceea ce optimizează viteza de executare a sarcinilor.