Ghiduri - Este un câștigător bogat în proteine mai bun decât un câștigător bogat în carbohidrați
Un câștigător bogat în proteine nu vă va oferi neapărat un rezultat mai bun în câștig de masă decât un câștigător bogat în carbohidrați dacă nu vă cunoașteți metabolismul. Efectele carbohidraților și proteinelor sunt într-adevăr complementare, deoarece energia furnizată de carbohidrați este esențială pentru dezvoltarea musculară. La fel, proteinele vor fi convertite în surse de energie în funcție de nevoile corpului și ale mușchilor care lucrează. În funcție de metabolismul dvs., de fiziologia dvs. și de nivelul dvs. de experiență în culturism, un Gainer mai mult sau mai puțin bogat în proteine și carbohidrați va fi mai mult sau mai puțin adaptat la fizicul dvs.
Câștigătorul bogat în proteine: ideal pentru culturisti experimentați
Efectul Gainer îmbogățit în proteine asupra creșterii musculare variază în funcție de procentul acesteia în preparat. Într-adevăr, eficiența sa asupra câștigului de masă este optimă în funcție de condițiile specifice fiecărui atlet. Gainer bogat în proteine este potrivit pentru sportivii care au deja o experiență bună în culturism. Într-adevăr, rolul lui Gainer este de a crește masa musculară slabă, prin limitarea aportului de grăsime. Un Gainer bogat în proteine va fi potrivit pentru sportivii care au folosit deja un produs bogat în carbohidrați sau la un subiect cu un fizic deja muscular. Când culturistii au câștigat suficientă masă musculară, un Gainer proteic mai mare le va oferi atât de mulți carbohidrați pentru energie, cât aminoacizii esențiali pentru sinteza proteinelor musculare.
Un Gainer care conține 35% proteine va facilita sinteza proteinelor musculare după antrenament
Utilizarea unui Gainer care conține o rată de proteine de 30 sau 35% face posibilă lucrul la calitatea masei musculare cu o uscare maximă. Avantajul acestui tip de Gainer este că poate stoca carbohidrați care furnizează energie și prelungesc rezistența în timpul exercițiului. Acești sportivi nu au nevoie de mulți carbohidrați sau carbohidrați pentru a câștiga masă. Într-adevăr, corpul lor este obișnuit cu dezvoltarea rapidă a fibrelor musculare fără a furniza o cantitate mare de energie sub formă de glicogen.