Gimnastică dimineața cum să faci mișcare când te trezești - Elle
Trezirea nu este un moment bun pentru toată lumea. Cine nu a apăsat butonul de amânare pentru a dormi câteva minute în plus? Și totuși, câteva mișcări vă pot ajuta să ieșiți și să începeți ziua cu piciorul drept. Pentru a te motiva, la doar 3 minute de sala de dimineață. Aceste exerciții simple, dar eficiente, vă vor pune în formă. Să mergem !
1. Sala de gimnastică de dimineață: 30 de secunde de salturi
Poziția de plecare: în picioare, brațele laterale și picioarele împreună. Sari prin întinderea picioarelor și ridicarea brațelor. Începând cu jacks-uri sărituri accelerați ritmul cardiac. Astfel, vom pierde mai multe calorii continuând cu alte exerciții după acesta.