Gimnastică moale care este pentru tine Asta m; interesat
Găsiți-vă sesiunea de yoga în imagini, făcând clic aici !
Intrarea lor în lumea sănătății occidentale este recentă și timidă. În schimb, invadează sălile de fitness, conduse de tendința bunăstării. Cu riscul de a fi predat de nespecialiști, care acordă puțină atenție corectitudinii posturilor. Dar atenție, prost practicat, o sală de sport care ar trebui să se vindece poate, dimpotrivă, să doară. O înălțime pentru disciplinele ale căror beneficii pentru sănătatea noastră sunt acum dovedite.
Tai chi: câștigă flexibilitate
Se spune că gimnastica antică chineză, tai chi-chuan sau „arta pumnului” ar fi fost creată de războinici taoisti și călugări medicali. „Bazată pe principiile yin și yang, care se reunesc pentru a se echilibra reciproc, această disciplină își propune să permită fluxul liber de chi, sau energie vitală, prin toate meridianele corpului, menținând astfel o sănătate fizică și mentală bună”, explică Sébastien Surrel, practicant la băile termale Mont-Dore (Puy-de-Dôme). Această artă marțială este utilă în special persoanelor care suferă de stres, anxietate și depresie. Mai multe studii au arătat simptome reduse la practicienii obișnuiți.
Qi gong: crește-ți vitalitatea
Qigong este unul dintre cei cinci piloni ai medicinei chinezești, alături de acupunctură, masaj, dietă și medicamente pe bază de plante. Scopul său este de a armoniza corpul și spiritul, de a elibera tensiunile și de a întări apărările corporale prin întărirea energiei vitale numite aici qi și reglementate de spirit (concentrare), respirație (relaxare) și control. corp (tonicitate). Secvențele de mișcare de bază sunt concepute pentru a circula energia pentru a hrăni cele cinci organe principale ale corpului conform medicinei chineze: inima, plămânii, ficatul, splina și rinichii. Este potrivit pentru oricine dorește să își mențină sau să-și reîncarce depozitul de energie și imunitatea. Dar și pentru persoanele anxioase și persoanele în vârstă, în prevenirea durerilor articulare.