Glicină pentru somn și zahăr din sânge
de yoyoyoco pe 01.01 14:51
Am început culturismul în 2004 foarte serios până în 2014, după o mare depresie.
Recuperarea a fost lungă, deoarece am oprit totul 4 ani (creșterea în greutate, pierderea musculară) .
Am reluat acum 3 luni și mă întorc pe drumul cel bun cu o dietă echilibrată, deoarece am slăbit 16 kilograme de atunci.
Măsoară 1m62/63 în prezent 62 de kilograme .
Având o mulțime de probleme cu somnul mai ales în stare uscată, iau glicină înainte de a dormi, dar într-un articol al lui Julien Venesson explică faptul că glicina luată singură cu un nivel scăzut de zahăr din sânge este că ficatul nostru ar transforma o parte din această glicină în glucoză.
Doza mea de a dormi bine este ideală este de 15 grame cum să fac atunci ?
Ultima mea masă a fost la ora 20 și mă culc în jurul orei 23.
Dacă l-am pus în ultima masă la ora 20, nu este groaznic, deoarece nu aș putea beneficia de el pentru somnul meu prost
Va multumesc pentru pareri
Glicină pentru somn și zahăr din sânge ?
de Julien13 pe 01/10 16:15
Imi puteti trimite articolul unde scrie? Nu l-am găsit.
În caz contrar, care este cauza problemelor dvs. de somn ?
Dacă nu există nicio contraindicație cu problemele dvs. de sănătate, puteți încerca ashwaganda.
Instruire Instagram:
Jufofosp
Instagram personal:
Padyloveee
Glicină pentru somn și zahăr din sânge ?
de Stradă pe 10/01 16:47
Pentru problemele de somn recomandăm în general melatonina și ZMB
Având în vedere raportul dvs. greutate/înălțime, aș exclude imediat cuvântul uscat din vocabularul meu.
Concentrarea pe antrenament, pe o dietă sănătoasă, rigoarea, consistența și timpul vor face restul.
Glicină pentru somn și zahăr din sânge ?
de Ioan31 pe 01/10 17:11
Glicină pentru somn și zahăr din sânge ?
de yoyoyoco pe 10/01 18:08
Glicină pentru somn și zahăr din sânge ?
de Ioan31 pe 10/01 18:16