Glicogen, grăsime și culturism care leagă pentru ce efecte Blogul

pentru

Sportul este, în general, recomandat pentru a promova efectele unei diete. Dacă antrenamentul cu greutăți este eficient în dezvoltarea și întărirea mușchilor, poate ajuta, de asemenea, organismul să ardă excesul de grăsime ? Și ce rol joacă în metabolismul glicogenului ?

Ce trebuie să știți despre glicogen

În diete, auzim adesea despre carbohidrați, dar ce este glicogenul? ? Este un polizaharid precum celuloza, pectina și amidonul. Aceasta este prin definiție forma în care carbohidrații sunt depozitați în organism. Este, de asemenea, prezent în plic, denumit în mod obișnuit capsula, care înconjoară unele bacterii.

70% din glicogen se găsește în mușchi. Aceste rezerve vor fi transformate prin glicogenoliză în molecule de glucoză, și deci în energie în timpul unui efort fizic. Restul glicogenului este stocat în ficat și va contribui în principal la buna funcționare a creierului.

Legătura dintre carbohidrați și creșterea în greutate

Cantitatea de glicogen pe care corpul o poate stoca rămâne limitată. Carbohidrații pe care îi consumați prea mult vor fi depozitați în țesutul gras. Acest lucru va favoriza acumularea de grăsime în organism. De teama creșterii în greutate, mulți alungă în mod greșit, glucide în dieta lor.