Glucide de anghinare din Ierusalim - comandați legume decojite
Informații despre carbohidrați:
* Câți carbohidrați au într-adevăr tuberculii misterioși?
* Ești la fel de sănătos precum pare mereu și ești cu adevărat sărac în carbohidrați?
* Tuberculii sunt, de asemenea, potriviți pentru o dietă săracă în carbohidrați?
Vă vom informa mai detaliat despre carbohidrații din tuberculii de anghinare din Ierusalim. Vă arătăm și comparația cu cartofii.
Fapte interesante despre carbohidrați
Cu anghinarea de Ierusalim, carbohidrații la 100g sunt 4g, la cartofi carbohidrații sunt mult mai mari, și anume 14,81g la 100g.
În comparație, cartofii au mai mult de atât triplu, precum tuberculii de anghinare din Ierusalim.
Dieta saraca in carbohidrati
Anghinarea de Ierusalim este potrivită și pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați?
Spunem DA și de ce, iată câteva fapte care cu siguranță vă vor convinge:
Primul fapt:
Din moment ce anghinarea de Ierusalim are mult mai puține calorii și carbohidrați decât cartofii. Drept urmare, mâncați mai des anghinare din Ierusalim și veți economisi câteva calorii.
Al doilea fapt:
Anghinarea de Ierusalim este versatilă și, prin urmare, poate fi folosită ca o piure, ca o supă, pentru o salată sau o caserolă și poate aduce astfel multe feluri de mâncare noi.
Al treilea fapt:
Inulină în loc de amidon: legumele puternice au inulină în loc de amidon (precum și cartofi) și, prin urmare, afectează cu greu zahărul din sânge. De asemenea, din cauza lipsei de insulină de forță, este digerată independent, ceea ce înseamnă că inulina este destul de indigestibilă pentru intestinul subțire și, astfel, migrează spre intestinul gros. Apoi asigură o activitate sănătoasă a intestinului și flora intestinală în intestinul gros.
Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți: Dacă aveți tendința de a avea probleme stomacale ușoare, ar trebui să aveți grijă cu tuberculul, consumul excesiv poate duce la flatulență.
Al patrulea fapt:
Anghinarea de Ierusalim se umple mult timp, deoarece are o proporție ridicată de potasiu și poartă vitamine importante și importante.