Glyx Diet Avantaje, Dezavantaje; mai multe informații despre dieta Glyx

Selectați o zonă:

Totul despre sucursala dvs. și broșura săptămânală

Cumpărați online de la peste 5.000 de comercianți cu amănuntul

Înregistrare/Conectare pictogramă Întrebare-cerc

Găsește-ți piața reală

Din păcate, nu se poate găsi nicio locație pentru intrarea dvs.

Dieta Glyx sub control

De ani de zile, mai puțină grăsime a fost recomandarea standard pentru pierderea în greutate. Dar, de câțiva ani, așa-numitele diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cu mai puțini carbohidrați, sunt la modă. Promit să reducă greutatea fără să-i fie foame. Aceasta include și dieta Glyx, care nu numai că ușurează pierderea în greutate, dar funcționează și ca dietă permanentă. Dar este de fapt mai ușor să slăbești cu această dietă? Și este sănătos să consumi carbohidrați săraci pe termen lung? Ne aruncăm lumina pe fundalul acestei diete și explicăm ce este bine și ce este rău în legătură cu aceasta.

Ideea fericită a dietei Glyx

Dieta Glyx sună ca o dietă norocoasă, care a fost intenționată de inventatorul Marion Grillparzer, nutriționist și jurnalist. Dar Glyx reprezintă indicele glicemic. Vă spune cât de repede este digerat un aliment bogat în carbohidrați și componentele sale de zahăr intră în sânge. Dieta Glyx face diferența între carbohidrații buni și răi. Sunt preferați carbohidrații cu conținut scăzut de glicem. Acestea mențin nivelul zahărului din sânge constant și, prin urmare, nu provoacă din nou senzații de foame atât de repede. În același timp, inventatorul Glyx Grillparzer propagă o dietă completă care conține suficienți nutrienți esențiali și o mulțime de fibre. Grillparzer are un program relativ rigid pentru a pierde în greutate cu zilele de supă, zilele cu arzător de grăsimi și un sistem modular fix de diferite rețete. Dieta este completată cu multe lichide și un program sportiv. În plus, dieta Glyx nu trebuie doar să îi susțină pe cei care doresc să slăbească, ci să fie aplicabilă și ca dietă permanentă.

Indicele glicemic afectează nivelul zahărului din sânge

Glyx singur nu este critic

Dieta Glyx funcționează cu liste în care indicele glicemic (Glyx) este dat pentru toate alimentele. Problema cu acest lucru este că de obicei nu mănânci un singur aliment, ci o combinație de alimente diferite. Cu toate acestea, oricine face o medie a valorilor Glyx a diferitelor alimente ajunge la rezultate complet greșite. În general, nivelul zahărului din sânge crește mai puțin brusc cu mesele compuse. În plus, glixul unui aliment este influențat de gradul de procesare și de mulți alți factori. În funcție de situație, același aliment poate duce chiar la reacții puternic diferite la nivelul zahărului din sânge al aceleiași persoane. De aceea oamenii de știință nu cred că indicele glicemic este cu adevărat util. În cele din urmă, depinde de numărul de calorii consumate, indiferent dacă pierzi în greutate sau crești în greutate. Dar bombele cu calorii, cum ar fi currywurstul sau pâinea cu carne, au un glix mai scăzut decât pâinea crocantă.

Este sănătos în carbohidrați și te ajută să slăbești?

Dieta Glyx reduce și cantitatea totală de carbohidrați. Astfel de diete sunt cunoscute sub numele de diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, creierul are nevoie de carbohidrați (glucoză) pentru a funcționa corect. Studiile individuale au arătat performanțe cerebrale mai scăzute la dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Proporția mai mare de proteine din dieta Glyx duce la o sațietate mai durabilă. Acest lucru este benefic, desigur, și ajută la menținerea unei diete. Pe de altă parte, cantități mari de proteine afectează metabolismul și pot provoca probleme persoanelor cu boli de rinichi. Mulți cunoscători ai Glyx sunt deosebit de mulțumiți de excesul de grăsime. Are un gust delicios și, astfel, contribuie și la respectarea dietei. Dar grăsimile sunt bogate în calorii și pot afecta succesul unei diete. Dacă se consumă în special grăsimi animale, acest lucru poate avea consecințe negative asupra nivelului lipidelor din sânge. Studiile privind dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu arată o imagine consecventă. Unii susțin că dieta Glyx are mai mult succes în slăbit, alții nu văd niciun beneficiu aici.

Avantajele și dezavantajele dietei Glyx

Avantajul dietei Glyx este că dieta este schimbată. Partea pozitivă: există o mulțime de fructe și legume și cerealele integrale sunt preferate. Produsele din zahăr și făină albă, pe de altă parte, ar trebui consumate cu moderare. Conținutul mai ridicat de grăsimi și proteine poate face mai ușor să rămânem la dietă. Este utilă și combinația cu un program sportiv. Pe de altă parte, dezavantajul este că Glyx nu este cu adevărat o măsură utilă pentru hrana zilnică. În unele cazuri, bombele cu calorii și alimentele cu conținut redus de nutrienți sunt prezentate ca fiind pozitive, în timp ce alimentele bogate în nutrienți, cum ar fi cartofii sau bananele, sunt considerate nefavorabile. În cazul grăsimilor, nu se face nicio distincție între uleiurile vegetale sănătoase și grăsimile animale mai puțin sănătoase. Programul de dietă rigidă nu este neapărat potrivit pentru nutriția de zi cu zi.

Concluzie: potrivit cu ajustări

În practică, destul de mulți oameni par să se înțeleagă bine cu dieta Glyx. Cu toate acestea, dacă doriți să utilizați dieta Glyx, ar trebui să luați în considerare câteva lucruri, astfel încât să puteți pierde în greutate și sănătatea dvs. să nu fie neglijată.

Nu slăbi prea repede. Cele 5 kilograme deseori promise în 10 zile sunt nerealiste și nu sunt sănătoase.
De asemenea, urmăriți cantitatea de calorii din dieta Glyx.
Preferați alimentele cu conținut scăzut de calorii, cu multe vitamine, minerale și fibre, cum ar fi B. fructe și legume.
Nu reduceți prea mult carbohidrații. În special, limitați consumul de dulciuri și produse din făină albă. Pe de altă parte, cerealele integrale, cartofii sau orezul ar trebui consumate cu siguranță.
Când vine vorba de grăsimi, alegeți surse vegetale de grăsimi, cum ar fi uleiuri vegetale de înaltă calitate, nuci și semințe.