GLYX - Diet Book de Marion Grillparzer cu transport gratuit

Nu există comentarii

Fii primul care comentează „GLYX - Diet”.

Încurajând elanul „Matti” într-o cutie cadou

Fișă de grădină cu LED "Star Sparkle", set de 3

Planificatorul meu de familie 2021

Cameră de evadare. Primul calendar de evadare

Pernă „Pernă pentru bărbați”, neagră

cititor de cărți electronice tolino shine 3

cititor de cărți electronice tolino vision 5

Un Crăciun Volks-Rock'n'Roll

Lumanari parfumate "Craciun" intr-o oala, set de 3

Figura decorativă „înger” cu brad cu LED

Cadou de ceai cu arc "Bile Roșii"

Jurnal foto Moods 2021 (tip: single)

tolino pagina 2 cititor de cărți electronice

Fișă de grădină cu LED "Eiskristall", set de 3

Lămpi de sticlă LED „Fulgi de zăpadă”, set de 2

Glamour de coroană decorativă cu lumânări + farfurie decorativă

Supa se vindecă

Este această carte audio contagioasă? Primul ajutor pentru hipocondriaci

Cunoașterea corpului. Descoperă-ți lumea interioară

Potriviți-vă și subțire cu mini-trambulină

Marion Grillparzer, Simone Weider

I. Slăbiți cu sentimente GLYX
° Războiul religios al popilor alimentari ° Greutăți și greutăți ușoare: Ce ne îngrașă și ce ne învelește ° Lucrul cu GLYX sau: Ce nu știe corpul, este tezaur ° Care tip de mâncare ești? ° Metabolismul - roata vieții

II Calea de la gros la subțire .
° Salt în ușurința ființei (trambulină) ° Grăsimi slabe pentru sănătate ° Următoarele se aplică carbohidraților: Ieșiți din capcana GLYX ° Slab natural: proteine ° Arzător de grăsimi din cutia de vitalitate ° Băut este purificare ° Psihologie: Lean cu „magie” Credința mișcă munții (grăsimi); De ce stresul te îngrașă; Puterea iubirii ° Puterea ritualurilor de ex. B. Ritualul ceaiului, ritualul anti-stres ° Calea către succes duce la atingerea obiectivului, pas cu pas

III.Programul de dietă GLYX
° Manualul de instrucțiuni ° Practica: Programul cu trambulină Programul pentru arzător de grăsimi; Program de bază și avansat; Antrenament muscular; Zona cu probleme și programul de întindere ° Rețete din sistemul modular ° Tabelele (masa GLYX, sortată în funcție de grupele de alimente; masa de pește) Extra: Ghidul GLYX de pus în buzunar (mâncare de la A la Z, evaluată în funcție de GLYX, factor de grăsime, bună dispoziție Factor, plus factor, factor de potrivire)

interviu cu MarionGrillparzer

MarionGrillparzer este nutriționist și jurnalist. Ea scrie ca scriitor independent pentru diverse reviste și editori și se uită în urmă la 20 de ani de experiență în domeniile sănătății și nutriției. După bestseller-ul lor „Dieta GLYX - Slăbiți cu sentimente de fericire”, există acum: „Dieta GLYX - Cartea de bucate”.

Ce este special la dieta GLYX? Și cum funcționează?

Punctul esențial este insulina - hormonul nostru de zahăr din sânge, care îți face foame și stochează grăsimi. Atâta timp cât există insulină în sânge, nu puteți descompune grăsimile. Cu dieta noastră actuală, acest lucru este de obicei cazul toată ziua. Pentru că mâncăm alimente cu zahăr și amidon toată ziua. Deci, trebuie să vă asigurați că mâncați în așa fel încât să nu împingeți în mod constant pancreasul pentru a produce insulină. Cu alte cuvinte, aveți grijă la alimentele cu GLYX scăzut. GLYX este indicele glicemic. Și am numit acest lingvist acum câțiva ani pentru prima mea carte „Fatburner”, bazată pe DAX, pur și simplu GLYX. GLYX este un număr de la 1 la 120, ceva de genul unei calorii moderne, care spune dacă un produs alimentar atrage sau nu multă insulină.

Mâncăm și bem în principal alimente bogate în amidon și zahăr (alimente cu un conținut ridicat de GLYX, peste 70), cum ar fi fulgi de porumb, cartofi, pâine albă, pâine crocantă, dulciuri, băuturi cu suc de fructe, cola, limonade, bere. Nivelul de insulină crește - iar insulina te face să poftești mai mult. De aceea, pungile de jetoane, pizza și altele asemenea devin din ce în ce mai mari. Alimentele cu conținut scăzut de GLYX cu greu atrag insulina, mențin nivelul glicemiei constant - și îi mențin pe oameni subțiri. De exemplu, peștele, păsările de curte, carnea de înaltă calitate, ouăle, produsele lactate, leguminoasele, soia, nucile, semințele, pâinea integrală, majoritatea fructelor și legumelor au un GLYX scăzut. Da, chiar și paste, dacă nu le gătești prea moi.

Care este diferența dintre dieta GLYX și alte diete?

Dieta provine din greacă și înseamnă mod de viață. Dieta GLYX este o dietă pentru viață. Nu trebuie să te descurci fără nimic, cu excepția indolenței. Nimic nu funcționează fără mișcare. Înveți să combini mâncarea cu înțelepciune într-un mod individual, astfel încât plăcerea să rămână și grăsimea să dispară.

Foarte important: trebuie să mănânci pentru a slăbi. Și nu vă înfometați sau evitați orice grup alimentar. Numai atunci când organismul observă că primește ceea ce are nevoie, fiecare acid gras, fiecare component proteic, fiecare vitamină, fiecare substanță vegetală care este vitală pentru el, eliberează ceea ce nu are nevoie: grăsime de prisos. Fiecare senzație de foame ne activează genele din epoca de gheață, care sunt încă prezente, acestea spun: Ajutați timpul necesar, depozitați grăsimea!

De ce dieta GLYX te face fericit?

În primul rând: pentru că mâncarea în sine te face fericit, mulțumit și în formă. Dacă nu vă este frică de mâncare - și mâncați ceea ce trebuie. Înfometarea nu te face fericit, nici frica de colesterolul din ou și nici de caloriile din înghețată. Toată lumea știe.

În al doilea rând: Deoarece alimentele nu numai că furnizează organismului nutrienți, ci oferă și materiale de construcție pentru sentimente. Pentru fericire.Un mic exemplu: peștele conține grăsime DHA. Acest lucru stimulează formarea serotoninei, substanța mesageră a corpului pentru sentimentele de fericire.Oamenii cu niveluri scăzute de DHA sunt deprimați. Sau, dacă combinați proteine cu carbohidrați, creveți cu orez brun, iaurt cu fructe, creierul se amestecă cu substanțe stimulatoare mesager dopamină și norepinefrină - substanțe care motivează, înveseliți-vă. Acest lucru nu se întâmplă dacă mănânci doar carbohidrați (pâine, paste, dulciuri) sau mănânci doar proteine (pește, păsări de curte, produse lactate, leguminoase).

Dieta GLYX este dieta viitorului?

Da, pentru că altfel vom muri. Trebuie să scăpăm de junk food și să ne întoarcem la natură. Deoarece: din ce în ce mai mulți oameni dezvoltă diabet sau mor de infarct.

Cum ați venit cu această „formulă secretă” pentru o slăbire rapidă și sănătoasă?

M-am ocupat de nutriție timp de douăzeci de ani. Ca student, ca persoană. Ca jurnalist. Ca autor. Și luând în serios oamenii care sunt supraponderali. Și odată am fost grasă. De altfel, nu există o formulă secretă. Este amestecul de cunoștințe, bun simț și nevoia de a motiva oamenii să ducă o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Care sunt planurile tale pentru viitor? Vei publica o serie de cărți de bucate GLYX sau ai deja noi planuri cu privire la modul în care ne poți revoluționa dieta?

Cred că alții trebuie să revoluționeze nutriția. Producătorii de alimente. În loc să dezvolte în mod constant noi produse alimentare de designer, ar trebui să oferi mâncare bună, cât mai naturală posibil, la prețuri rezonabile - cu informații oneste pe etichetă. Desigur, voi continua să-mi câștig existența scriind. Aceasta este ceea ce pot contribui la revoluție și ceea ce mă bucură. Următoarea carte se numește „Salto Vitale” - un mic ghid pentru a transforma viața „nesatisfăcută, nesănătoasă” în 24 de ore.

Copiii noștri sunt prea grași? De ce este asta?

Ieri am făcut jogging prin pădure și o clasă de școală a venit spre mine. Fiecare al treilea copil era prea gras. Cu genunchi mari. Burta de bacon. Băieții țâșniți, aș putea să plâng. Organizația Mondială a Sănătății a declarat că obezitatea este o boală care se răspândește ca o epidemie. Nu în ultimul rând pentru că riscul de a deveni supraponderal este deja creat în uter. Prea multe alimente bogate în GLYX. Și cel mai înspăimântător lucru: la noi, chiar și copiii suferă de diabet la vârstă. Pentru că stai la computer cu punga de jetoane în loc să te joci cu un măr în mână.

Întrebările au fost adresate de Avan Sidiq/Lorenzspringermedien