Google Fit - Care sunt caloriile specificate (sport, sport și fitness, fitness)

Mi-am propus să mă mișc mai des. Mananc deja sanatos si nici nu vreau sa slabesc. Doar pentru a rămâne în formă la bătrânețe și așa mai departe.

care

Pentru a vedea cât de mult mă mișc în timpul zilei, am descărcat Google Fit, care urmărește numărul meu aproximativ de pași (nu am întotdeauna telefonul cu mine, ci în jur)

Acum există un astfel de afișaj de calorii arse. (De altfel, de fapt, nu număr calorii, ci o fac mai degrabă cu senzația mea intestinală) Totuși, numărul caloriilor este foarte confuz. În mod clar, este prea puțin pentru cifra de afaceri totală, dar nici nu-mi pot imagina că am o cifră de afaceri atât de înaltă. (Am o greutate de 43 - 45 kg și nu mă mișc atât de puțin, dar totuși)

Știe cineva dintre voi ce anume spune acest anunț? ?

PS: Numărul de calorii este puțin peste 1200.

PPS: Ars aproximativ 280 de calorii astăzi prin patinaj în linie.

2 răspunsuri

Google Fit - Care sunt caloriile menționate?

Faceți calculul aici și veți vedea dacă valoarea este corectă: www.fitrechner.de

Dacă nu aveți 1,40 metri înălțime, este mult prea puțin. Atunci ai nevoie de mult mai multe calorii

Ar putea fi vorba doar de venituri din servicii ?

În schimb, este cam prea mult

Mhh. deci nici nu știți ce înseamnă anunțul ?

întrebări similare

+ Rata metabolică bazală 1600
+ Cifra de afaceri a puterii 300 (pentru că stau acasă toată ziua în loc de zi cu zi)
----------------------------------------
= Vânzări totale = 1900

Din moment ce vreau să am un deficit de 500 de calorii, teoretic ar trebui să mănânc 1900 - 500 = 1400 Kcal. Dar asta ar însemna că aș fi sub rata metabolică bazală. Este atât de rău?

Sau ar trebui să mănânc exact rata metabolică bazală 1600 și să fac cardio pentru a atinge deficitul de 500?

Uleiurile Hall vă pot menține corpul în formă, fără a pierde în greutate și a arde calorii.

Am 1,69 și cântăresc 54 kg, vreau să slăbesc 1-2 kilograme și să nu pierd din această cantitate de calorii. De ce este asta? De fapt, mă mișc foarte mult, merg cu bicicleta, merg pe jos, pasesc.

Așa că am descărcat recent un „pedometru” din „Magazin Google Play”.

Acum întrebarea mea: Câți pași ar trebui să fac pe zi pentru a rămâne sănătos și în formă? Și menține-mi greutatea actuală.

Am 15 ani (bărbat), cântăresc 68-69 de kilograme și am 1,76

Nici eu nu vreau să slăbesc, știu doar câți pași ar trebui să fac pe zi.

Sunt în mare parte în fața computerului și nu mă mișc prea mult.

Am evaluat un restaurant printr-o recenzie Google.

Proprietarului restaurantului nu îi place această evaluare și amenință să o raporteze dacă nu schimb sau corectez această evaluare, dar afirmațiile mele sunt adevărate (chiar dacă nu pot dovedi totul, dar cum poate funcționa asta).

Puteți răspunde sau nu la un comentariu de mai jos?

Și sunt astfel de amenințări doar tentative de intimidare sau ar putea acționa de fapt împotriva mea?

Sunt pe Google numai cu inițialele mele și fără poză, deci împotriva cui ar viza de fapt reclama?

Și doar datorită unei evaluări care nu i se potrivește, cu siguranță nu va putea accesa datele mele, deoarece dacă fiecare restaurant ar putea elimina recenziile negative din astfel de amenințări, care ar fi scopul acestui sistem?

Am îngrășat 1-2 kg recent. Nici eu nu cred că este rău, dar vreau să scap de el. Altfel merg la sală în mod regulat și mănânc destul de bine și bogat în proteine. Dar acum toate sălile de sport sunt închise din cauza virusului și părinții mei nu vor să ies sau să fac jogging. Așa că abia mă mișc toată ziua. Întrebarea mea este acum câte calorii ar trebui să mănânc peste rata metabolică bazală? Sau ar fi bine să mănânc sub rata metabolică bazală pentru că abia mă mișc.

Bună. Am o întrebare: Când sunt liber, stau aproape întotdeauna în fața computerului. Acum există întrebarea mea, o să mă îngraș în continuare, chiar dacă mănânc doar un cookie sau ceva? Pentru că atunci nu mă mișc foarte mult, decât dacă merg la bucătărie sau așa ceva și asta nu este chiar mișcare. Sau asta îmi consumă corpul sau ceva? Ar putea cineva să-mi explice asta? Mulțumiri.:)

Hei, nu vreau să slăbesc sau să mă îngraș, vreau să-mi păstrez greutatea acum. Mi-am calculat cerința de bază, care este 1364 kcal. Arz cam 200 kcal prin efort. În acest moment nu mă mișc atât de mult din cauza Corona, este necesarul meu zilnic de calorii la 1564 kcal? Am 15 ani și se spune adesea că adolescenții trebuie să aibă min. Ai nevoie de 2000 kcal. După cum am spus, chiar nu mă mișc atât de mult, așa că nu ar avea sens să mănânc atât de mult sau m-aș îngrășa sau nu?

Beau o cutie de Pepsi Max aproape în fiecare zi și sunt încă în viață.

De ce se presupune că îndulcitorul este atât de nesănătos?

De fapt, mă simt în formă pentru că fac multă mișcare și mănânc și fructe și legume.

Puteți să-mi dați un răspuns SIMPLE și fără pagini care să mă redirecționeze către Google sau ceva similar? pentru că asta este enervant!

Aș dori să-mi iau o brățară de fitness care să-mi arate următoarele date:

  • pași
  • kilometru
  • Timp activ
  • Calorii arse

Multe alte extra, cum ar fi Nu-mi pasă cu adevărat de urmărirea somnului.

Și nu ar trebui să fie prea scump.

Poate cineva să recomande o brățară de fitness bună?

Și încă o întrebare: o brățară de fitness trebuie MEREU să fie asociată cu smartphone-ul și atunci trebuie să aveți întotdeauna smartphone-ul cu voi? (Dacă da, am un Samsung Galaxy S7)

Problema este că, de fapt, mănânc suficient și mult. În curând voi avea 20 de ani și voi avea 187 cm înălțime și voi cântări 60 kg, ceea ce este mult prea puțin. De fapt, mănânc suficient după caloriile zilnice. Dar problema este că pot mânca cât vreau, mă țin de cei 60 kg de ce? De asemenea, fac sport în mod regulat pentru a mă menține în formă (sală de sport)

Cuvântul „sănătos” este foarte important aici. Nu mănânc bomboane, chipsuri și așa ceva. Ia 5-6 mese pe zi (stomacul meu este mic, brusc nu pot mânca mult, cred că este mai bine și pentru corpul meu), dintre care 4-5 constau din legume și fructe. Și mănânc și cereale integrale. Și mănânc până mă satur. Ei bine, cu siguranță nu mi-e foame. Îmi voi scrie planul de nutriție și poate îmi spuneți ce ar trebui să schimb despre el sau ce ar trebui să fac în legătură cu acesta? Rata mea metabolică bazală este de 1400, dar de fapt nu mă mișc puțin, sunt în mișcare timp de cel puțin 40 de minute și toate astea.

Mic dejun: 60 de grame de fulgi de ovăz integrali fierți cu 2-3 lingurițe de miere - aproximativ 300 de calorii între masă: 1 măr - aproximativ 85 de calorii și o clementină mică - aproximativ 50 de calorii Prânz (exemplul de astăzi) - un cartof, gătit, cu broccoli, conopidă și verdeață Mazăre, un castron normal din ele, ghiciți 250 de calorii între mese - un măr/pere sau 2 clementine + un pic de zmeură - 150 de calorii cină - salată cu 30 de grame de brânză de oaie (ușoară) sau cu 2-3 lingurițe de quark. Salată iceberg salată, castraveți, roșii, cred că 150 de calorii și dacă ar trebui să mă culc târziu, voi mânca 3-4 morcovi acum două ore. M-am obișnuit să mănânc puțin și aproape doar legume seara. De aceea mănânc corect dimineața, indiferent de ce are nevoie corpul

După cum am spus, nu mi-e foame, totul are un gust bun pentru mine și pare a fi suficient pentru mine . Mă înșel în privința caloriilor? Cântarul meu arată însă că slăbesc. Mă puteți ajuta? Vă mulțumesc anticipat

Am un Fitbit Charge HR. Pentru a ști mai multe despre caloriile pe care ar trebui să le consum, trebuie să introduc o greutate țintă. Nu-mi pasă dacă devine mai mult sau mai puțin. Pentru mine este important să construiesc mușchi. Despre mine, sunt femeie, 168cm, cântăresc 55kg și fac mult sport (4x antrenament de forță și 2xCardio). Întrebarea acum este, ce greutate ar trebui să specific? Mai degrabă pentru că vreau să construiesc mușchi sau?

M-am gândit odată la asta, pentru că de fapt oricine numără calorii are grijă de echilibrul zilnic. Dar ai putea distribui caloriile altfel și te-ai uita la soldul săptămânal, nu? Deci teoretic nu contează dacă mănânc 2000 kcal sau 1500 și apoi 2500, corect sau nu?

Deci și acum adevărata întrebare: câte calorii consumați pe săptămână? Dacă introduc subiectul pe google atunci îl găsesc la fel de bun ca garnix (cu excepția faptului că există o dietă în care se mănâncă doar 5000 de calorii pe săptămână. Prostii totale!)

Dar teoretic aș putea spune că mănânc 14.000 de calorii pe săptămână - ar fi 2000 pe zi - dar le distribuie așa cum vreau eu. Deci, dacă vreau să am o zi gourmet cu, nu știu, să zicem 3000 de calorii și într-o altă zi, apoi doar 1000, atunci la final ar fi la fel sau?

sau corpul nostru uman o vede diferit?

Aș fi foarte fericit să primesc răspunsuri serioase