Grădinăritul ca activitate fizică - Plante și sănătate
Ca un hobby liniștit, grădinăritul este de fapt o adevărată activitate fizică care te menține în formă. Cheltuielile calorice, lupta împotriva obezității, sănătatea cardiovasculară, lupta împotriva osteoporozei ... Practicat regulat, are efecte benefice asupra sănătății evidențiate de mai multe studii.
Dacă imaginea lui Épinal îl prezintă bucuros pe grădinar plimbându-se, cu un aer visător și mulțumit, între rândurile sale de trandafiri, plante perene și alte plante aromate, realitatea întreținerii regulate a unui spațiu verde este mult mai „la pământ”! Săpat, plivit, săpat, tractat, tăiat, tăiat, udat, tuns, colectat, cules, periat, greblat, fertilizat ... Și toate acestea, în toate vremile, în plin soare, în frig sau în ploaie! Practicată în mod regulat, grădinăritul este de fapt o activitate fizică demnă de acest nume, mai mult sau mai puțin solicitantă din punct de vedere fizic și bogat în beneficii necunoscute. Pentru foarte seriosul Institut de cercetare pentru bunăstare, medicină și sănătate sportivă (IRBMS), situat în Nord-Pas-de-Calais, ieste chiar un "antrenament sportiv adevărat". Într-adevăr, a fi activ în micul tău colț de paradis verde face posibilă utilizarea multor funcții articulare și musculare ale corpului, datorită varietății largi de mișcări efectuate în timpul unei sesiuni de grădinărit.
O adevărată activitate fizică
Astfel, tunderea manuală, săparea sau curățarea terenului ajută la tonifierea corpului. Tunderea, practicată uneori în vârful unei scări, tăierea sau altoirea necesită un sentiment de echilibru și flexibilitate. Și anumite activități de însămânțare, plantare sau plivire lucrează cu abilități motorii fine în timp ce mențin mobilitatea articulațiilor. Desigur, natura și intensitatea activităților desfășurate variază foarte mult cheltuielile fizice, care sunt scăzute, de exemplu, în timpul unei culesuri simple, și mult mai intense în timpul lucrărilor de tăiere a pădurilor ... Pentru IRBMS, care citează munca efectuată de doi specialiști, E. W Bannister și SR Brown, o oră de tuns gazon remorcat manual ar fi, în termeni de calorii arse de corp, echivalentă cu o oră de schi alpin timpul liber în timp ce o oră de săpat ar putea implica aceeași cheltuială ca o oră de mers cu bicicleta! La rândul său, National Horticultural Society estimează că trei ore și jumătate de grădinărit ar pierde 1.000 de calorii, sau echivalentul a două ore de jogging! Fără îndoială, aceste cifre nu trebuie luate la propriu, dar oferă o idee bună despre eforturile depuse atunci când facem grădină.