Granola Cele mai bune opțiuni pentru 2021 GUIDEDUSUPPLEMENT

Compus de

Delicioasă și hrănitoare, granola este un amestec ideal de cereale pentru micul dejun și gustări sănătoase. Deși baza granolei constă din fulgi de ovăz, nuci și miere, există mai multe alternative și combinații de ingrediente. Cum alegi cea mai bună granola? Care este doza ideală? Dar conținutul de zahăr? Mai jos, vă răspundem la toate întrebările despre această mâncare la modă.

Granola conține proteine, fibre, acizi grași polinesaturați și minerale. Datorită beneficiilor sale nutriționale excelente, este recomandat sportivilor, copiilor și vegetarienilor. În plus, acest amestec crocant este un supresor remarcabil al apetitului, ajută la combaterea constipației și la scăderea nivelului de colesterol.

Pe scurt

Granola este un amestec de cereale, nuci, fructe uscate, semințe, uleiuri și zaharuri naturale la care putem adăuga diverse ingrediente precum nucă de cocos, scorțișoară, ghimbir etc. Aceste ingrediente sunt apoi rumenite în cuptor pentru câteva minute până când amestecul devine crocant.
Granola este bogată în fibre, proteine, acizi grași polinesaturați, vitamine (în special grupa B) și minerale (fier, calciu, fosfor, potasiu și zinc). Cu toate acestea, rețineți că valorile sale nutritive variază în funcție de ingredientele utilizate.
Granola este un excelent supresor alimentar, reduce constipația, ajută la scăderea colesterolului și vă oferă energie. Există diferite tipuri de granola pentru toate gusturile și dietele: vegan, paleo, fără gluten, diabetic etc.

Selecția noastră de cea mai bună granola de pe piața franceză

Granola este un aliment sănătos, care este plin de substanțe nutritive, mai ales atunci când este de casă. Avantajul: ușurința de pregătire, ideală pentru ritmul de viață de astăzi, unde devine din ce în ce mai greu să găsești timp pentru a găti. Pentru a găsi un produs de calitate cu cele mai bune beneficii nutriționale, lăsați-vă inspirați de cele mai bune produse Amazon:

Cea mai bună granola de casă

La fabrique du granolier granola este un amestec de cereale și semințe delicios de aurite în cuptor. Se potrivește perfect cu iaurturile, brânzeturile de vaci sau laptele. Acest amestec este ideal pentru un mic dejun echilibrat și gourmet.

Pentru a adăuga o notă de crocant, se poate presăra pe smoothie-uri, înghețate, compoturi, fructe proaspete, mousse, plăcinte, iaurturi ... Pentru granolele dependente, poate fi savurat direct din oala cu lingură. !

Cea mai bună boabe granola

Lasă-te surprins de o rețetă delicioasă de Granola cu conținut scăzut de zahăr, făcută din fulgi de ovăz la grătar, combinată cu fructe de padure, migdale și semințe de floarea soarelui. O rețetă gourmet pentru întotdeauna atât de multă plăcere !

Bogat în fibre, este o sursă naturală de nutrienți: magneziu, fier, potasiu, fosfor și zinc. În plus, este făcut fără ingrediente artificiale sau modificate genetic, fără sare adăugată și fără ulei de palmier.

Cel mai bun granola fără gluten

Cereale integrale, o sursă de fibre, pentru a fi savurate la micul dejun, în orice moment al zilei și chiar și cu deserturile tale. Se presară pe un castron cu lapte sau iaurt. Această rețetă este făcută din ingrediente naturale, fulgi de ovăz întregi, zahăr brun și miere. Granola nu conține gluten, nu este OMG, nu are arome artificiale sau conservanți.

Cea mai bună granola organică

Natural Athlete Granola este o combinație crocantă de nuci și semințe. Spre deosebire de alte granole, această rețetă nu conține cereale. O alternativă sănătoasă și chiar mai bogată decât cerealele tradiționale, bazată pe ingrediente 100% naturale pentru a-și păstra nutrienții. Potrivit pentru celiaci, vegani și paleos.

Ghid de cumpărare: tot ce trebuie să știți despre granola

Doza de granola va depinde de nevoile nutriționale ale fiecărei persoane.
(Sursa: Erik Reis: 70237232/123rf.com)

Ce este mai precis granola ?

Care sunt ingredientele care pot fi găsite în granola ?

Cereale: fulgi de ovăz, hrișcă, quinoa pufată, orez pufos.
Fructe uscate: nuci, migdale, arahide, caju, alune, fistic.
Fructe deshidratate: stafide, caise uscate, afine uscate, prune.
Semințe: floarea soarelui, dovlecei, in, chia, susan, amarant.
Uleiuri: floarea soarelui, măsline, nucă de cocos.
Zaharuri naturale: miere, sirop de orez, sirop de cocos, piure de fructe, sirop de curmale, zahăr de mesteacăn sau stevie.
Arome: nucă de cocos violată, scorțișoară, cacao, coajă sau pulbere de citrice uscate, ghimbir, sare de mare, mărar, muștar.